我的朋友最近生了个畸胎,医生鉴定后说,与其丈夫精子畸形有关。我和女友马上要结婚了,希望能生个健康的宝宝。女友已做好了充分准备,可我不知该怎样做才算是个优秀的准爸爸,才能生一个健康的宝宝?———余男
一般人认为,胎儿健康与否,与怀孕的妈妈有关,与男人似乎没多大关系。即使听说有关系,也不知该
怎么做。这里专门跟准备做准爸爸的男士们聊聊这方面的问题。
避免精子
中毒戒烟、严禁酗酒、不乱服药。生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感,受其毒害,精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟的男人,其精子的存活率只有49%。长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。所以,“造人”前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程,这个过程大约要70天。之后的20天,精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。
供应精子丰富营养
精子的产生与饮食成分有关,食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱,维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。所以,要避免饮食不良或偏食,要达到均衡营养。
给精子成熟的时间
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子,但精子还必须在睾丸里发育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以,过于频繁的性生活,每次射精的实际精子数量都会减少,并且会有不正常的精子产生,如果此时受孕,宝宝的健康不保。另外,性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象,会导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,造成前列腺分泌异常,直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等,有可能诱发不育或精子异常。
给精子满意的繁育环境
人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃—36℃,比体温低1℃—2℃,现代医学发现,当阴囊局部受热,会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴,尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里,等于给阴囊频繁加热,精子的产量会骤然减少。所以男人应避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。
防备无形杀手
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降,破坏生精细胞的遗传基因,造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射,避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备。
拒绝微生物袭击
千万不要玩多性伴游戏,滥交引发性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变,产生抗精子抗体,残杀精子,导致不育,许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成,诱发基因突变,精子畸形,导致畸胎。
职场备孕需谨慎谨防几大隐形杀手
近几年来娱乐圈各类亲子节目备受瞩目,艺人们也纷纷为人父母,最近我们看到了中国好艺人杨幂,已经产后复出,容颜依旧,回想其怀孕期间仍坚持工作,还有著名的甄嬛娘娘拍完戏就怀孕生子。这些在自己的岗位努力工作的艺人,竟然也能在艰苦的条件下为怀孕生子做好准备,这让我们不少待在办公室的备孕女性不得不羡慕。职场备孕是否辛苦?办公室里是否有“隐形杀手”,我们一起来找找答案吧。白领女性备孕“隐形杀手”要小心1、全方位防辐射防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题,但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实,如果工作环境中电脑数量不多的话,应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。因此,如果女性的工作环境必须面对大量电脑,那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服,因为等你得知自己怀孕的时候,早期的胚胎其实已经形成,所以防辐射服要及时穿。在整个孕期,尤其是怀孕期的前3个月,要特别注意防辐射。同时,有很多家居用品也会产生辐射,包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余,回到家还要使用电脑,医生建议使用电脑的时间,一天不宜超过4小时。
2、服用药物需谨慎
女性要避免在孕期前3个月服用药物,特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用,也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外,准妈妈到医院做检查时,应向医生说明平时经常服用的药物,因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药,而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物,这时候就需要去医院咨询,让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。3、拒绝被动吸烟无论是准妈妈自己吸烟,还是被迫吸二手烟,都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁,它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液,直接导致胎儿供氧不足,严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟),很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康,容易导致激素系统紊乱,严重者导致不孕。4、避免浓妆艳抹怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收,对胎儿可能会产生不良影响,因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外,在孕期的前3个月,烫发、染发、涂指甲都应尽量避免,因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期,化学用剂容易造成胎儿畸形。5、小心装修背后的隐形杀手在备孕和怀孕期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。医学研究表明,女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感,长期吸入化学气味的女性,她们的月经异常率明显增高。在临床医学上,还有些农村妇女反复地流产,或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形,并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后,往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂,或者饮用水的水质有问题,因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。有些环境问题造成的危害可能是长期的,反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产;而有些疾病有一定的潜伏期,不 在近期观察出来,可能等到宝宝再大一些的时候,才能发现某些先天性疾病。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要,准妈妈要从孕前开始就关注起来。
温馨贴士:
总之,职场备孕是一条非常艰苦的道路,既然妈妈们不想做一个怀孕待产的全职妈妈,选择了职场备孕,那一定要注意保护好肚里的宝宝哦,除了这些“隐形杀手”要注意的还很多呢,和我们一起从孕前就开始关注吧。
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