这“单独二胎”的政策一推出，就有不少人计划再来一个。不过您先别急，这“二胎”和“头一胎”不同，您得琢磨一下：年龄又大几岁了吧?头一胎后育儿是不是很辛苦?身体是不是虚了点?……这些，会不会影响到二胎宝宝的来临?中医专家们说，您关键得问问自己的肾，虚不虚。1、要生二胎先得肾气充足“小伙伴们”却纷纷肾虚江苏省中医院普内科主任徐陆周说，生二胎和头一胎不同。“二胎妈妈”的优势是经验更足，而且计划生二胎的女性一般家庭经济情况较好，也能够更调理得当;不足却是年龄又大了，体质可能变差了，虚证可能上身了，特别是肾虚。“如果想顺利怀孕、分娩，首先得肾气充足。因为中医认为，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。许多人一提到肾虚就想到男性健康问题，可事实上女性肾虚的人还真不少，而且表现特别复杂。”徐陆周说，比如面色发黑、起黄褐斑，腰酸背痛、头发脱落，这些都可能是肾虚;如果结合怕热、盗汗、耳鸣、头晕，可能是肾阴虚;配合手脚或全身怕冷，则可能是肾阳虚;此外还有人肾阳虚和肾阴虚的症状兼有，可称之为肾精不足，因此就会精力差、记性差，反应迟钝、工作效率低下。为什么这些肾虚情况如此突出，年龄渐增当然是其中一个因素。但中大医院中医内科朱欣佚副主任医师告诉记者，女性产后休息不足造成、抚育大娃过于辛苦，也是其中的原因。“因为中医讲劳则耗气，耗气则易引起肾虚。”特别是分娩后，妈妈们忙着带孩子，长期体力透支，身体没恢复好的情况下又要上班，疲劳积累，休息得不到保证，就会带来肾虚的表现。南京市中医院妇科主任中医师赵薇还从《黄帝内经》的角度给予解读。据介绍，根据黄帝内经记载，女子的生命节律跟“七”有关。“四七”即28岁时，这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段，筋骨强健，精力也较为旺盛，此时孕育宝宝也极为顺利。但等到“计划二胎”时，不少女性已经到了“五七”之时，已经在35岁上下，此时女性开始衰老，集中表现为肾气衰退，所以特别要注意补养气血，适当吃些大枣、阿胶，否则身体就会不适;这种情况下不论是要自然受孕，还是顺利怀孕、分娩，都会难度大增。2、在这种情况下，如何正确解决这种虚证就是一个打造“健康二胎”的前提条件。而三个专家，分别提出了三种对应方案。■徐陆周：多吃“黑色”少吃盐徐陆周说，如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但如果已经出现肾虚问题，就得好好调理。以饮食为例，同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。同时，在饮食上需要减少食盐的摄入，避免带来更多问题。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理了。■赵薇：吃地黄丸先看舌头赵薇主任说，由于产后肾虚算是各种“虚”中之最，肾气不足又会引起很多问题，例如反复流产等，所以护肾刻不容缓。说到护肾，许多人立刻想到六味地黄丸，这其实不错，但不能滥用。六味地黄丸更适合肾阴虚的人，因此要先看舌头，如舌质红、经常口干舌燥;再看脉搏，是否脉细且跳得快;最后看症状，是否常有潮热、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软的症状。如果是肾阳虚者，
不宜服用，肾阳虚主要表现为脸色偏白、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等，如果擅自服用六味地黄丸，效果会适得其反。另外，如果肾虚同时还有些肝气郁结、好发脾气的情况，还可以吃点金橘;尤其是例假前期，乳房胀痛、烦躁，爱发火的，可以吃点金橘、陈皮泡水喝。■朱欣佚：心情愉悦养半年朱欣佚说，孕育二胎时，不少人年纪在30-40岁之间，正好是压力最大的时候。此时一定要注意对身体的保养，不能盲目减肥、保持好心情，杜绝熬夜等，这些看似简单的生活习惯确实是保持年轻的好方法。同时，想要个健康的“二胎”，在孕前的半年至一年就得好生保养，特别要注意睡眠。睡眠不足更容易增加精气耗损，让肾虚进一步加重，所以熬夜行为必须杜绝。而加强锻炼，不仅可以改善睡眠，还可以强壮身体，对于护肾就有不少帮助。但请注意，运动过于激烈也不利于受孕，所以以中等强度、规律持久的有氧运动最佳。“虚证”大作战把虚证都给吃掉贴心指导南京市中医院妇科主任中医师赵薇，专门给计划二胎的妈妈们，提供了一份“虚证饮食大作战”方案。如果有计划的女性，不妨对照进行。气血不足型：如果你例假少得可怜，平时脸色苍白，整天昏昏沉沉，那么多半是气血不足。除了正规治疗外，平时可以吃红枣、红豆、花生这“三宝”，煮粥、煮汤都可以。阴虚型：这类女性身形消瘦，午后还会出现低热，可以煲点甲鱼汤，放点枸杞子、麦冬补肾阴，也不宜过多，每周一次。阳虚型：这类女性往往天刚转凉就手脚冰冻，特别畏寒，平时还会拉溏便，建议在饮食中加入薏仁、大枣、山药。1、首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。2、荷叶薏米粥：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。3、十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。4、灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。5、鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
想生二胎首先要问过自己的身体
近日，不断有知情人报料艺人怀二胎的消息，先是被传文章老婆马伊琍怀二胎；孙俪也被曝怀上了二胎，记者求证过程中，有知情人称黄磊的老婆孙莉也怀上了二胎。现在国家政策放松了，很多妈咪都想怀二胎，那么怀二胎需要注意哪些问题呢？
1、妈妈自身身体情况
有过一次孕育经历的妈妈，尽管你可以很快适应第二次怀孕，处理起各种孕期反应来也会得心应手。但是随着年龄增大，不少妈妈在经验之外还会出现许多小插曲，平时可能觉察不出来，一旦怀孕，身体各项机能和激素水平的变化都会将这些隐性的疾病诱发出来，不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妇带来生命危险。
所以，最好经过医生检查之后，确定输卵管、子宫等生殖系统情况都已恢复正常，才可以考虑怀第二胎。
两个孩子之间的最佳年龄差
2、两个宝宝的最佳年龄差距
有些人认为，两个宝宝的年龄差距小于两岁最好，意味着他们有更为相似的兴趣爱好，更可以志趣相投；也有些人认为两个宝宝的年龄差距再大点最好，等第一个宝宝可以上幼儿园了，那么妈妈就可以专心在家照顾第二个宝宝了。实际上，不管年龄相差大小，都是有利有弊的。
专家建议，如果你有选择的机会，最好等到你认为自己能够很好地应付目前的状况时，再开始计划进一步增加负担。如果你已经感觉力不从心，而且你还有时间再等等，那就等到你感觉更游刃有余的时候，再计划增加为人父母的责任。
3、让家人共同照顾宝宝
当第二个宝宝来临的时候，又为这个家庭增添了欢乐。或许你已经有了怀头胎的经验，但是你既要照顾肚子中的宝宝，又要照料第一个宝宝，这样就非常辛苦了。
所以，你可以让家人帮你照料第一个宝宝的饮食起居，同时还可以给予第一个宝宝的心理安慰，以防他有被人忽视的逆反心理。
生二胎预防旧病复发
4、预防疾病复发
第二次怀孕时，如果你之前有过静脉曲张或痔疮，可能会旧病复发；如果你在前次怀孕时，曾经历过尿失禁或引导脱垂等症状，那这次症状可能会更明显。所以，孕期要注意保证有充足的锻炼和休息的时间，以免引起背痛或骨盆疼痛。
虽然国家政策放松了，但孕二胎妈妈们的警惕性可不要放松哦！第一胎该做的事可一样都不能少，而且要更加注意保养自己，这样在孕中，孕后都有很大的帮助。
本文Hash：c6fa21c361112d8d52a0ca6654728b828e03418b
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
