如何备孕才能优生优育


每对夫妻备孕的时候都想想着自己能生个健康聪明的宝宝,那么男女在备孕期间怎么做才能优生优育呢?一起来看看吧!

大姑子最近和我说起她隔壁的一个邻居,大儿子已经18岁了,前几年年意外怀孕又生了个女儿。本来儿女双全是很值得全家人高兴的。可是孩子却得了严重的口吃,医生说这和准爸妈都有很大的关系,我听了这事心里不禁有点难受。准爸妈都是希望优生的,那么准爸妈一定要提前了解下优生的必要的条件,还要明白遗传和孩子之间的关系。

备孕的准爸妈一定要了解到现在的外在因素和内在因素都会导致胎儿畸形,因此为了优生,准爸妈一定要注意这5个关键点。

1,孕前检查

准爸妈一定要进行孕前检查,除了进行身体的常规检查,还要检查生殖系统。在备孕前最好还要向医生咨询优生的一些注意事项,这样能够有效的避免一些遗传疾病的发生。拥有一个最健康的身体才有可能孕育出最健康的宝宝。

2,最佳生育年龄受孕

准爸妈最好选择在最佳生育年龄受孕,准妈妈和准爸爸的身体都是最棒的,拥有着最优质的卵子和精子,这样为优生奠定了最坚实的基础。

3,养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯,不抽烟不喝酒,不熬夜。保证充足的睡眠,一定要注意劳逸结合等健康的生活习惯。

4,营养均衡

孕前要对吃富含叶酸、优质蛋白质和其他的微量元素的食物,少吃不健康的垃圾食品。孕前3个月一定要坚持吃叶酸,这样更有利于怀上最健康聪明的宝宝,这样才能更优生。

5,保持愉悦的心情

准爸妈一定要注意生活方式健康规律,保持愉悦的心情,不要给自己太大的压力。太大的精神压力不利于优生,避免高强度的工作。

准爸妈在备孕时一定要注意这5个关键点,尽最大的努力孕育出一个最棒的、最优生的宝宝。准爸妈等待天时、地利、人和,等一切都准备妥当,这样才能稳妥的面对怀孕,也才能“预约”出一个健康聪明的宝宝。

如何备孕才能优生出聪明宝宝

对于备孕期夫妻来说,将来孩子的聪明健康才是追求,因此,在备孕期就要做好准备工作,以优生优育为目标,为了达到此目标,亲亲宝贝小编建议备孕期夫妻,以下这些事项需要认真遵循。

对于备孕期夫妻来说,将来孩子的聪明健康才是追求,因此,在备孕期就要做好准备工作,以优生优育为目标,为了达到此目标,亲亲宝贝小编建议备孕期夫妻,以下这些事项需要认真遵循:

1、向烟酒、咖啡说不

烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子,造成卵巢老化,曾有研究显示,35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降,卵巢功能差的话,别说生聪明宝宝了,就连怀上也很艰难呢!

喝酒会降低女性的生育能力,虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意哦,专家说的是“偶尔喝一杯葡萄酒”。

所以,如果你喜欢喝其它酒,果断禁了;葡萄酒也别天天喝;每次也不要超过一杯哦!

据说,每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕几率会降低50%,而且即使受孕成功,也会影响胎儿哦!

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且,抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以,最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧!

2、补叶酸,但别过量

许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错,也可以说是比较必要的,但是可千万别过量哦!

叶酸是维生素B复合素之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。

备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了,凡事过犹不及,叶酸并非多多益善,补过量了也是不好的,因为如果过量服用叶酸的话,会容易导致缺锌,这样即便备孕成功怀上宝宝了,也会让胎宝宝营养不均衡。

3、改善饮食营养与睡眠

备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的,身体健康,精子与卵子的质量就高,怀上的胎宝宝也会更优质,将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

太胖太瘦都不利于受孕,虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量,但是太过肥胖的话会危害身体健康,让体内激素分泌过剩,妨碍了排卵过程,可让女性的排卵周期出现紊乱,从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌,同样会妨碍女性的排卵,受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

睡眠对任何人都很重要,如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,从而迎接好孕。

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