当人流后一定要好好的休息，避免劳累。人流后也要注重生活的细节，不要以为自己年轻能够万事无忧。小心人流后盆腔炎盯上了你。不信，看了下面的文章您就知道了。
专家建议，女性要做好避孕工作，一旦发现意外怀孕千万不要自行服药堕胎，要尽快到医院寻求医生帮助。手术后应禁止性生活、游泳、盆浴，以免细菌进入宫腔。流产后如果超过两周血仍未净或其间血量超过月经量者，应该立即到医院就医。若是被确诊为急性或亚急性盆腔炎，一定要遵医嘱积极配合医治。同时，注意不要过于劳累，做到一张一弛，节制房事，以避免症状加重或转变为慢性。
预防盆腔炎的五个生活细节
一、经期保健记心中
勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。
月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
二、个人卫生别忽视
保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。
三、亲密伴侣要固定
性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，尤其在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍。因此，严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。
四、坚持使用避孕套
据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。
因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
五、忙里偷闲常运动
参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。
利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……
产后保健要注意个12个生活小细节
叮咛1 房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。 无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。
室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。
叮咛2 充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。
叮咛3 穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。
叮咛4 切忌让身体受风受凉
妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。
叮咛5 内衣内裤要天天换洗
产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。
叮咛6 注意及时排尿
妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。
叮咛7 采取科学的卧姿
为了防止子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。
叮咛8 让身体保持清爽卫生
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。提醒一点，若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，可先做擦浴。
叮咛9 细心呵护外阴
每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。
叮咛10 留意观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
叮咛11 尽早下床多走动
妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。提醒一点，第一次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。
叮咛12 适度摄取养身食品
红糖、鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。
怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。
(编辑：瑞婷)
夏季备孕注意4种营养素生活细节要小心
夏季备孕期间，即使胃口不好，也还是要注意补充充足的营养。此外，夏季还应格外注意多补充一下4种营养素。以下介绍夏季备孕注意4种营养素。
夏季备孕注意4种营养素：
1、叶酸
如果女性的体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿的神经管发育异常，并可能导致胎儿脊柱裂，所以女性朋友在备孕期间（怀孕前三个月的时候），就应该补充叶酸，而在怀孕后，需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。
2、蛋白质
研究表明蛋白质在被人体吸收后，会转变为胺基酸，而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性，可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、黄豆、鸡蛋等，以确保生殖器健康，保证内分泌平衡。
3、精氨酸
是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，维持男性生殖系统的正常功能。所以，在备孕期间，男性也应该注意饮食，多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物，利于女性受孕。
4、维生素E
为助孕、优生，女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素，多吃全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜，以补充体内所需的维生素E。
如果因为天气热胃口差，可尝试变着花样做菜，如清爽可口的凉拌菜，但需要注意的是，在做凉拌菜时不要放太多辛辣调料。
夏季除了饮食，生活中的其他方面也要主注意。以下介绍具体细节。
NO.1，夏季备孕需注意，不要吃不干净的食物。由于天气炎热，出汗较多，人们常常食用大量的冷饮、瓜果蔬菜。如果这些食物不干净，或者是没有煮熟，就会容易引起胃肠道的疾病。轻者腹泻、呕吐，重者高热、脱水，这就避免不了要使用抗生素等药物进行治疗，而这些药物是会对怀孕造成影响的，甚至会导致胎儿畸形。
NO.2，夏季备孕需谨记，保证充足的休息时间。在夏季，由于天气的炎热，人们往往会睡得很晚，如果睡眠不足或是经常的熬夜，就会直接影响精子和卵子的质量。所以备孕中的夫妇，一定要做到每日起居有规律，切不可熬夜！
NO.3，夏季备孕需避免，身体的局部温度过高。在炎热的夏季，男士要尽量避免穿紧身裤，也不要穿比较厚的裤子，因为这些裤子的透气性比较差，很容易造成男性下半身局部过热，影响精子的质量。所以还是尽量穿比较宽松、透气的裤子吧。
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