准妈妈们要保持足够的睡眠时间，睡觉对一位孕妇来说是件重要的事情，睡得好不好会对胎儿的发育有所影响。
俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。
曾经有一位妈妈表示，到了怀孕中期晚上总是睡不着。虽然医生告诉她：“晚上睡不着，那就白天睡吧！”但是，即使设法在白天睡觉，也总是马上就醒过来了。原来是因为胎儿在肚子里动个不停，所以才让母亲睡不好觉。
准妈妈要睡个安稳觉
在腰部垫个枕头，或是侧躺时在双脚或腹侧夹个小坐垫，寻找容易入睡的姿势，左边向下，腿部稍微弯曲，不仅容易人眠，胎儿也不会动得太厉害。每个母亲和胎儿的睡眠姿势当然因人而异。当你无法睡着的时候，不妨使用枕头或坐垫，在睡觉姿势上多下工夫。怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出成长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。
此外，这个激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易人眠。这是因为释出了所需的激素，母亲身体内部自然而然发生的变化。
小编总结：睡个安稳的觉，就能让自己更精神更有活力，身体更健康，才能塑造一个好的育胎环境。
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