很多人睡觉是都会打鼾,然而这对于孕妇来说是不好的现象,因为孕妇打鼾会影响到胎儿发育。
怀孕的小文体重迅速上升,伴随身体发胖还出现了睡觉打鼾的现象,有时好像停止了呼吸,有时还会从梦中憋醒。家人都很担心,因为听说孕妇打鼾会对胎儿发育产生不良影响。
孕妇睡觉打鼾可能会影响到胎儿发育
小文的打鼾实则是医学上所称的“睡眠呼吸暂停低通气综合征”,属于恶性打鼾的类型,严重者会对孕妇和胎儿产生危害,影响胎儿的正常发育。俗称打呼噜,在一般人眼里,这是司空见惯的现象,有人甚至认为这是睡得香、睡得甜的表现,其实不然。打鼾可分为两大类:第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)。这类打鼾对身体并没,称为良性打鼾。第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸,或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。
据报道,大约有10%的孕妇在怀孕4个月时就开始出现恶性打鼾。怀孕8个月时,发生恶性打鼾的孕妇甚至可达20%。此时,孕妇可能会感到呼吸不顺畅,频发呼吸暂停,吸入体内的氧气不足,导致机体组织出现缺氧。由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外,将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多,导致心、脑、肺等全身血管收缩,时间一长,就会威胁母婴健康。
孕妇打鼾,尤其是恶性打鼾,要将预防放在首位。首先,从怀孕初期就要控制身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,总体重增加9~11千克为宜。
其次,如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中,以不伤及人体为原则。
值得一提的是,孕妇必须戒烟戒酒,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,应及时到医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。
小编总结:各位睡觉会打鼾的孕妈要注意了,看完以上文章后相信也对你有不少帮助,但是如果打鼾现象有增没减的话就应该要立刻就医,征求医生意见了。
孕妈妈注意:打鼾会影响胎儿发育
孕妇打鼾会影响胎儿发育
在怀孕期间打鼻鼾的准妈妈得当心了,因为这可能是一个讯号,告诉你血压正在上升,可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。就让小编带大家去了解一下孕妇打鼾的危害吧。
一、为什么会打鼾?
打鼾是由于睡眠期间上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,当气流通过狭窄的咽部时,咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖者打鼾的始动原因是横膈上抬,胸壁重量增加,肺通气功能减弱,部分肥胖者兼有上气道松弛塌陷。对于孕妇来说,最新研究发现,孕妇的上呼吸道较狭窄,这可能是孕妇易打鼾的原因。
二、打鼾有哪些类型
打鼾可分为两大类:
第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)。这类打鼾对身体并没影响,称为良性打鼾。
第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸,或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。
三、孕期打鼾会对胎儿造成什么影响?
研究人员对502名刚生育的妇女进行研究后发现,23%的妇女在孕期打鼾,而只有4%的妇女在孕期前打鼾。14%的孕期打鼾妇女有高血压,只有6%不在孕期打鼾的妇女有高血压。孕期打鼾妇女中有10%出现先兆子痫,不打鼾的妇女只有4%。对这些孕妇的胎儿检查发现,在打鼾孕妇产下的婴儿中,有7.1%发育迟缓,而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说,孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
研究发现,孕妇打鼻鼾时,可能出现的呼吸暂停现象,会导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外,也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说,打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症,同时影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期,随着胎儿增大,腹压增加,膈肌上抬,孕妇呼吸道阻力增加,肺含气容积减少,体重不断增加等因素,都会使呼吸负荷和耗氧量增加,从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。
据欧美国家的研究显示,妊娠终末期妇女打鼾的发生率高于妊娠前,大约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫,而非打鼾妊娠妇女仅占4%。患者均在出现先兆子痫症状(例如视力模糊)前便开始打鼾,打鼾严重的孕妇血压也最高,母体低氧血症可使胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妇所怀胎儿的心率明显增快,有宫内窘迫的表现。
先兆子痫是一种危险的疾病,症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿检查发现,在打鼾孕妇产下的婴儿中,有7.1%发育迟缓,而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说,孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
研究人员指出,打鼾可能是睡眠窒息的征兆,睡眠窒息即上气道间歇性阻塞,可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒,呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。睡眠窒息可导致血压升高,在实验中,11%的打鼾者出现了睡眠窒息,非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。研究表明,睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育,并且也验证了过去的观点,即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。
由上可见,积极防治孕妇打鼾很有必要。
四、如何防止打鼾?
准备受孕的妇女应由家 先观察其睡眠时是否打鼾,如果打鼾,就务必到耳鼻喉科检查,纠治上气道病症。妇女怀孕后应进行严密观察,对白天嗜睡倦怠者更应注意,因为这有可能为呼吸暂停、反复觉醒所致。
如发现孕妇打鼾,尤其是恶性打鼾,要将预防放在首位。
首先,从怀孕初期就要控制身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,总体重增加9~11千克为宜。
其次,如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中,以不伤及人体为原则。
值得一提的是,孕妇必须戒烟戒酒,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,应及时到医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。
孕妈妈的睡觉姿势会影响胎儿发育
睡觉的姿势影响胎儿发育
导读:孕妇在怀孕期间要处处小心,生活作息,如果要不太注意的话有一点马虎就会闯下大祸,在孕期妈妈的睡觉姿势要怎样才能健康呢?下面我们一起来看看吧!
孕妇在怀孕期间要处处小心,生活作息,如果要不太注意的话有一点马虎就会闯下大祸,在孕期妈妈的睡觉姿势要怎样才能健康呢?下面我们一起来看看吧!
孕妈妈的睡觉姿势会影响胎儿发育
一、在怀孕早期孕妈妈的睡觉姿势的注意
孕早期是什么时候?有什么睡觉姿势需要注意的呢?睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期(1~3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。
二、在怀孕中期孕妈妈的睡觉姿势的注意
孕中期是什么时候?睡觉姿势的注意有哪些?妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
三、在怀孕晚期孕妈妈的睡觉姿势的注意
孕妈妈的睡觉姿势会影响胎儿发育
孕晚期是什么时候?孕晚期的睡觉姿势的注意事项有什么?妊娠晚期(8~10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
温馨提示:在怀孕前趴着睡觉或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。希望以上孕期的各个时间段孕妈妈的睡觉姿势对你有帮助。祝你健康!
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