每个母亲回忆孕期的时候，都会提到宝宝的第一次胎动。有人形象地把胎动比作是胎儿健康的晴雨表，因此，准妈咪必须学习好如何数胎动，认清怎样才是胎动异常，以保证胎儿在发生意外的第一时间能够采取补救措施。
一、胎动意味着什么
胎动是胎儿显示生命的征象，也就是说，胎儿的每一次胎动，都是在告诫准妈咪：我很健康。因此，不少医院直接把孕妇的胎动作为监控婴儿宫内窘迫的一个重要参考。健康的胎儿来说，往往胎动很多，除了睡眠时间，宝宝会踢腿、挥拳甚至是翻身。对高危产妇来说，数胎动显得更加重要。胎动规律如果发生剧烈变化，可能就是胎儿宫内缺氧而产生了危险。
另一方面，产生第一次胎动之后，准妈咪们也可以开始与宝宝进行交流了。如抚摸肚皮，在宝宝踢腿的时候适当的给以回应，也是准妈咪与宝宝进行情感交流的重要途径，宝宝感受到母亲的爱意，自然会产生更大的安全感。
因此，孕妈咪必须打起十二分的精神，把数胎动当做是送给宝宝的出生礼物。
孕期准妈妈运动时应注意什么？
选择宽松、透气的衣物材质：
进行运动时的衣着一定要以宽松、舒适为主，以利动作的伸展；此外，最好选择透气性佳的棉质衣物，以免吸汗，透气性不佳的材质易导致皮肤过敏、搔痒，反而增加孕期的不适。
在空矿、空气畅通处进行：
运动时的周遭环境要尽量清空，以避免伸展时的碰撞造成危险；空气要保持流通；另外，若是要散步，也要避免到海边或山上等郊外，以降低发生危险的可能性。
运动前先排空尿液：
孕期会因子宫胀大、压迫膀胱而有频尿的现象，许多孕妈咪为了避免中止运动，会在无意之中憋尿，这样容易造成尿道感染发炎。因此，建议在运动之前先将尿液排空，才可专心运动。
注意子宫收缩情形：
一般在运动过后会引发子宫收缩，不过若是每隔15~30分钟的宫缩为正常现象；但若是每隔10分钟就感觉到收缩且有疼痛感，又腹痛持续一小时，就要立即就医。在子宫有收缩现象时，孕妈咪可先坐下稍作休息，多喝水，观察一阵子之后，无持续收缩现象，就可恢复正常活动。
孕期准妈妈注意：胎儿需要什么？
小小的胎儿埋在妈妈子宫内部的皱褶中。此时的胎儿的头、身体以及四肢都已经形成了。他住在一个充满了液体的“小泡泡”中，在这一周的时间里，他会从4毫米的大小一下子翻倍成8毫米。
给准妈妈的提醒
从怀孕一开始，就应及时补充维生素B，尤其在怀孕12周前。这样能减少胎儿患脊柱裂、颚裂以及兔唇的机率。
胎儿被包裹在羊膜囊中，轻轻地游动。
8周的胎儿
他现在开始出现面部了，鼻孔与嘴唇也长了出来。舌头和口腔也在成长中。手和脚出现了更细致的特征――手指与脚趾开始成长。虽然眼睛还是只是薄薄皮肤下的两小点。但是，小家伙已经彻底地摆脱了“受精卵”称号，步入“胎儿”阶段了。他的身长也达到了16毫米。
给准妈妈的提醒
此时会感觉疲劳，因此增加每晚的睡眠时间很必要，临睡前喝一杯牛奶，能帮助入睡。
胎儿的眼睛出现了。
12周的胎儿
身体内部的器官都在成长。而且他已经能打哈欠、会伸腿，甚至还可以翻滚了。只是妈妈还无法感觉到他的这些变化，因为他的大小如一颗李子，在这周中能达到8厘米长。
给准妈妈的提醒
此时是胎儿流产的高危时期。要严格地进行定期检查，养护胎儿。
李子般大的胎儿。
16周的胎儿
他身上开始覆盖了胎毛――在胎儿身上的脂肪还不丰富的时候，胎毛可以为他保暖。骨骼坚固起来。此时他第一次在子宫里有了听觉。他有14厘米长了。
给准妈妈的提醒
妈妈的睡眠对腹中宝宝的生长有很多好处。在空气流通的地方入睡、按照固定的作息实践睡眠对母婴健康大有裨益。
胎儿能听见声音了。
23周的胎儿
他有了规律的入睡与苏醒时间表。常常会与妈妈的作息时间相反。当妈妈正准备睡觉的时候，胎儿却醒了，他会踢踢妈妈，和妈妈打招呼。他长到28厘米了。
给准妈妈的提醒
此时隆起的腹部已经给孕妇的睡眠构成了影响。最好是靠左边侧睡，能让血流顺畅，帮助肾脏的代谢功能。
胎儿有了自己的作息时间表。
37周的胎儿
大约三周后，他就已经完全成熟了。即使他现在就出生，也不需特别的看护。他的手指已完全成熟，脚趾甲也长好了。他的眼珠已经呈现了成熟的颜色。他的身长大约45厘米。
给准妈妈的提醒
此时入睡时，可以用一个小枕头垫在两腿之间，以利于侧睡。
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