怀孕3个月（9～12周）
准妈妈身体的变化
孕9周
由于你的子宫在迅速地扩张，你可能第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多准妈妈身上都曾发生过，这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，在早孕反应很强烈时，要找些自己想吃的东西来吃。此时由于你的子宫成长壮大后压迫你的膀胱，准妈妈排尿的次数和频率可能会大大超过平时。
孕10周
形象开始发生很大改变，乳房开始长大，你需要更换大一些的胸罩了，腰围也开始变粗。此时准妈妈的食欲突然改变，从前一直爱吃的东西却不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平时没有任何反应的食品或气味产生一阵阵的恶心，想吐，尤其以早晨起床为最严重。
孕11周
你的情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了，感到什么事情都懒得做，常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。准妈妈不必为这种变幻莫测的情绪感到不安，因为这都很正常，这是孕期雌激素作用的结果。至于早孕反应的程度因人而异，有的很严重，但是有的准妈妈反应也不是很明显。
孕12周
身体会有明显变化，阴道内乳白色的分泌物明显增多，乳房进一步增大、胀痛，乳晕、乳头出现色素沉着。同时排尿频数，腰部有压迫感。这个时期最容易发生流产，所以，准妈妈做任何事情都必须量力而行，并要避免精神过度紧张，积极预防感冒及其他传染病。有半数以上的准妈妈会在这时出现恶心、食欲减退等早孕反应，同时出现的胎动还会给你带来意外的喜悦。
胎儿的变化
第9周
胚胎大约有2.2厘米长，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始发育，各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管也清晰可见。从现在开始到20周，胎儿将迅速成长。
第10周
现在胎儿所有的器官、肌肉、神经都开始工作了，牙齿的原基已经出现，神经管鼓起，大脑在迅速发育，脑下垂体和听觉神经也开始发育。虽然仅从外表上还分不出男女性别，然而内、外生殖器官的原基已能辨认。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘已能覆盖住眼睛。
第11周
此周胎儿的身长会达到4厘米，形状和大小像一个扁豆荚。胎儿的体重大约10克，胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。他（她）的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。耳朵的塑造工作也已经完成，而且胎儿的生殖器官开始发育，胎盘已经很成熟，可以产生支持激素的部分重要功能。
第12周
胎儿身长已达6厘米，体重达到14克。胎儿尾巴已经消失，躯干和腿都长大了，头部已经长出鼻子、嘴唇、牙根和声带等，已更像人的脸面，眼睛上已长出眼皮。胎儿开始产生吮吸、吞咽和踢腿的动作，此时胎儿细微之处已经开始发育，他（她）的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊柱神经开始生长。
怀孕29-32周：宝宝发育得怎样了？
怀孕8个月（29～32周）
准妈妈身体的变化
孕29周
准妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、痔疮、静脉曲张等症状也日趋明显。怀孕7个月是容易发生早产的时期，过于激烈的运动是引发早产的原因。妊娠高血压综合征也往往开始有征兆。由于身体笨重，准妈妈走路身体后仰看不到脚下易摔倒，因此，从本周开始准妈妈要注意动作缓慢些。
孕30周
子宫向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘，或者感觉胃胀、缺乏食欲。准妈妈还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛。如果准妈妈感到子宫收缩、腹痛或发胀，就要赶紧休息。这个时期容易患妊娠高血压综合征，饮食上注意少放盐，睡眠要充分，平常抓紧一切时间休息，以保持充沛的精力。
孕31周
准妈妈乳晕、外阴的肤色进一步加深，子宫的上升使胃部受压，有时可出现饭后消化不良的感觉。这时，心脏的负担明显加重，除腹部的妊娠纹已经相当明显外，有的人还在面部出现皮肤黑斑或蝴蝶斑。此外，由于准妈妈睡眠不足，这阶段特别容易疲倦，行动越来越吃力，常感到呼吸困难、胃部不适。
孕32周
此时子宫底已上升到横膈膜处，准妈妈会感到越发的呼吸困难，喘不上气来，吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。不用着急，马上就要熬到头了，情况很快会有所缓解。大约3周后，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备。
胎儿的变化
第29周
胎儿体重已有1300克，身长约37厘米。胎儿活动比较频繁，应该开始记录下每一次有规律的胎动，有的胎儿会用小手、小脚在你的腹中又踢又打，也有的胎儿相对比较安静，并且胎儿的性格在此时已有所显现。
第30周
胎儿体重大约1300克，身长为38厘米，胎儿的皮下脂肪已经初步形成，看上去比原来胖一些了。此时胎儿面部胎毛开始脱落，皮肤深红色，有褶皱；以脑为主的神经系统及肺、胃、肾等脏器的发育近于成熟。但这时，胎儿的呼吸功能、胃肠功能、肝脏功能以及体温调节能力都较差，应避免早产。
第31周
此周胎儿重1600克左右，身长达40厘米，胎儿生长速度，胎儿主要的器官已初步发育完毕。男胎儿的睾丸还没有降下来，但女胎儿的小阴唇、阴核已清楚的凸起。神经系统进一步完善，胎动变得更加协调而且多样了，不仅会手舞足蹈，还能转身了。这个时期如果胎儿处于臀位不必担心，由于胎儿还不是很大，因此能在羊水中浮游、活跃地转动。
第32周
胎儿的身长42厘米，体重约为1800克。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能看到子宫里面的景象，现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫里的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。由于子宫底压迫胃部，准妈妈会出现像早孕反应时一样的恶心症状，如果恶心严重不能正常用餐，可以少食多餐。
孕16周：胎宝宝发育得怎么样了？
拥有一个自己的宝宝，这个梦想似乎曾经遥远过，但现在你会感到近在咫尺，因为你即将真切地感觉到胎动。在孕16周到20周之间，妈妈可以感到明显的胎动。如果你已经有过怀孕史，你可能会感到胎动时间比以前更为提前。最初胎动感觉会比较轻微，有时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉，注意记录下第一次胎动的时间，下次去医院做检查时告诉医生。
胎宝宝发育逐周看
此时胎宝宝体重约150克，身长超过12厘米。现在，胎宝宝腿的长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动。现在胎宝宝的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别。胎宝宝现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。不过现在你还听不到任何声音，因为胎儿气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
准妈妈的变化
你现在的体重可能已经增加了2000-4500克。子宫约250克，羊水继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。
准爸准妈要知道
注意预防缺铁性贫血：孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血，准妈妈应注意从饮食中补充铁。
学会自己测量腹围：从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。
户外运动有助提高抵抗力：准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当准妈妈在户外散步时，准爸爸则可以充当“护花使者”，和准妈妈聊聊天，让她感觉到关心和支持。
如何知道胎宝宝性别？从知道怀孕后的那一刻起，准爸妈们可能就在猜想腹中的胎宝宝到底是男孩还是女孩呢？你是会好奇且迫不及待想知道宝宝性别呢？还是想保留一份神秘到最后一刻揭晓呢？不管怎么样，有一些民间流传的方法可以推测胎宝宝性别，不过千万不要太当真哦！
本周特别关注：孕妇装的选择
怀孕后，随着胎宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈的体形也在一天天变化，所以着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。有的准妈妈感觉很难取舍，漂亮的款式舒适性会有折扣，而舒适的质料却没有什么流行感可言，犹豫之下真的不知道该怎么办才好？其实，对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择，因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。
胎教小课堂
做手工可以使准妈妈情绪稳定。在吃完瓜子、核桃、花生等干果后，剩下的干果皮不要扔掉，可以当成胎教的好道具呢。今天就来学习做小动物吧。将半个核桃壳扣在纸上，用彩色笔绕着核桃壳画出四条小腿、一个长长的小脑袋、一条细尾巴，就是一个可爱的小乌龟啦。
营养提示
该调整膳食 构成和进食量了
孕中期的膳食构成和进食量，与孕早期应有所不同：谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。
同时要注意粗细搭配和荤素搭配。精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补。荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维。所以吃饭要讲究搭配。
核桃仁拌芹菜
特点：芹菜中含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便。
原料：芹菜、核桃仁、精盐、味精、香油适量
做法：
将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟。
焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油。
将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。？
专家答疑
我已怀孕4个月，不知道吃药物玛特纳好，还是喝孕妇奶粉好？哪个营养更全面、均衡？药物有没有副作用？
孕妇独特配方的一些复合维生素和微量元素片都是安全的，它们是从孕期生理需要考虑来制定每种维生素和微量元素的量。如果你的饮食量正常，可以接受奶粉的口味，服用孕妇奶粉也是可以的。
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