DHA对胎儿有哪些作用？孕期补充DHA的方法
DHA对胎儿发育有哪些作用呢？DHA是孕期需要补充的营养元素之一，不仅对准妈妈有好处，也利于胎儿发育哦。所以，在孕期，准妈妈不能忘了补充DHA。
DHA对胎宝宝发育有什么作用？
DHA对胎儿发育的作用
DHA影响胎儿大脑发育
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a－亚麻酸的食物来提高a－亚麻酸的含量，利用母血中的a－亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
既然，DHA对胎儿发育作用重大，要如何补充呢？
孕期补充DHA的方法
鱼类和海鲜是DHA的重要来源
石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含DHA。如100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克DHA。值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中DHA含量都很少。目前，国内还没有建立各种食物中DHA含量的数据库。
鱼类和海鲜无疑是DHA最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中期和孕晚期每天应摄入50～100克鱼虾类。在此，需要提醒孕妈妈一点，这里说的可食部分的重量。
食物中的α－亚麻酸在体内可以部分转化为DHA
α－亚麻酸转化为DHA的代谢过程很复杂，难以估计转化量。含α－亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50％～60％。大豆油和菜籽油中也含有7％和8％左右的α－亚麻酸，而花生油、玉米油中α－亚麻酸含量很少。其他食物中α－亚麻酸含量也很少。
DHA对胎宝宝发育有什么作用？
α－亚麻酸代谢转化为DHA也很重要。其实，在体内DHA是可以合成的，合成DHA的原料正是α－亚麻酸。而α－亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。α－亚麻酸主要由食用油，特别是亚麻籽油、紫苏油、大豆油、菜籽油等提供。因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。不过，目前的研究还未完全阐明，α－亚麻酸在孕妇体内转化为DHA的效率如何，以及是否能满足孕妇的全部需要。
孕妇奶粉中添加DHA
孕妇奶粉中添加了数种特殊营养素（如叶酸、铁、DHA、低聚糖等）以满足孕妇需要的奶粉，它其实是一种调制乳粉（国家标准GB19644—2010）。大多数品牌（但不是所有的）孕妇奶粉都添加DHA，添加量大致是60毫克／100克。
孕妇奶粉的营养价值比普通牛奶更胜一筹。让我们看一款孕妇奶粉的配料表：“鲜牛奶、脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉、乳糖、白砂糖、麦芽糊精、水溶性膳食纤维（菊粉，添加量1。5％）、单细胞海藻二十二碳六烯酸（DHA）、胆碱、硫酸镁、焦磷酸铁、硫酸锌、L－抗坏血酸钠、维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K1、盐酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、维生素B12、烟酸胺、泛酸钙、叶酸、β－胡萝卜素、食品添加剂：磷脂”。
DHA对胎宝宝发育有什么作用？
由配料表可知，除鲜牛奶外，该孕妇奶粉加入了蛋白质（脱脂乳粉、脱盐 乳清粉、浓缩乳清蛋白粉）、糖类（乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的水溶性膳食纤维）、DHA、3种矿物质（镁、铁、锌）以及14种维生素。其营养价值高于普通奶粉或牛奶。一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。
专门的DHA营养补充剂
专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。
理论上，鱼油、海藻油等专门的DHA补充剂是最可靠的来源。但在实践中选择一款质量可靠、名实相副的产品却并不容易。此类产品多属于“保健食品”，标签上应该带有国家食品药品监督管理局的批准文号【即“国食健字G××××××××”（国产）或“国食健字J××××××××”（进口）】以及保健食品专用标识（类似牛头状）。
孕期补DHA，准妈妈可以通过以上方法哦。
DHA是什么？DHA对胎儿发育有什么作用？
DHA是什么？DHA对胎儿发育有什么作用？研究证实，DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，体内DHA水平较高的胎、婴儿，视力与智力发育较为良好。
DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。
人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。
因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
DHA对胎儿发育有什么作用？
1、DHA影响胎儿大脑发育
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2、DHA促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
注意：胎宝宝发育迟缓有什么原因？
胎儿发育迟缓的原因有哪些
导读：胎儿宫内发育迟缓分为营养不良型和发育不全型两种类型，其中营养不良型通过加强后天喂养，新生儿躯体发育可以达到基本正常，而发育不良型先天畸形的发生率高，不仅仅是胎儿体重轻的问题，很有可能生下畸形儿。那么，胎儿发育迟缓的原因有哪些呢？
胎儿宫内发育迟缓分为营养不良型和发育不全型两种类型，其中营养不良型通过加强后天喂养，新生儿躯体发育可以达到基本正常，而发育不良型先天畸形的发生率高，不仅仅是胎儿体重轻的问题，很有可能生下畸形儿。那么，胎儿发育迟缓的原因有哪些呢？
已知的胎儿发育迟缓发病原因有：
胎儿染色体异常，可使早期胚胎或胎儿受损伤，限制胎儿的生长能力导致胎儿发育迟缓，其发生率约为10%;
TORCH（指弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒及其他病原体）宫内感染，通过血流使胎盘感染，胎盘绒毛功能减退，约占10%;
胎儿本身发育缺陷，使生长激素和胰岛素不足，就抑制胎儿生长发育；
孕妇患有妊高征、慢性高血压及慢性肾炎等疾患，导致胎盘血供障碍，造成胎儿慢性缺氧，影响胎儿正常生长发育；
孕妇患有严重贫血、心肺疾患、胆汁郁积症等疾患时，也易影响胎儿的生长发育；
孕妇营养不良，尤其是蛋白质和热量摄入不足，是影响胎儿生长发育的重要因素之一，约占发生率的一半左右；
不良生活习惯，如吸烟（包括被动吸烟）、酗酒及吸毒等也是引起胎儿宫内发育迟缓的原因之一；
胎盘及脐带异常，如胎盘炎症，脐带过细、扭曲、真结节等。使子宫胎盘血流量减少，胎儿得不到大量的营养和氧气，而无法发育。
胎儿致畸敏感期
发育中的胎儿受到致畸作用后，是否发生畸形和发生什么样的畸形，不仅决定于致畸因子的性质和胚胎的遗传特性，而且决定于胚胎受到致畸因子作用时所处的发育阶段胚胎发育是连续的过程，但也有着一定的阶段性，处于不同发育阶段的胚胎对致畸作用的敏感程度也不同。
胎儿致畸敏感期（susceptibleperiod），是胚胎各器官分化成时期，受到致畸作用最易发生畸形的发育阶段，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形。根据胚胎/胎儿对致畸因子敏感性不同，一般分成三个阶段：
第一阶段指受精后17天内（末次月经的3-4周），胚胎细胞为全能细胞，尚未分化，此时致畸因子作用，如轻，则胚胎多正常存活，如重，可损伤整个胚胎或大部分细胞，造成胚胎死亡或流产；
第二阶段指怀孕第3-8周（末次月经的5-10周），正值胚胎细胞分化，此时对致畸因子高度敏感，又称胚胎敏感期，易致畸；
第三阶段指第9周以后，末次月经的11-40周，不良因素的影响多造成胎儿功能受损，致畸较少。但中枢神经系统及性器官分化发育时间较长，直到妊娠晚期还保持对致畸因子的敏感性，在怀孕晚期受侵害也可以影响胎儿智力发育。
不同致畸因子对胚胎的致畸敏感期不同，例如风疹病毒的致畸敏感期为受精后第1个月，畸形发生率为50%;第2个月便降为22%，第3个月只有6%～8%。反应停的致畸敏感期为受精后21～40天内。
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