怀孕第20天

宝宝发育

受精卵黏附在你的子宫黏膜上准备着床。

孕期生理

卵受精3个小时后,在向子宫移动的同时开始分裂。原来的一个细胞分裂成两个细胞,又由两个分裂成四个,按照几何级数增加。共分裂43次才能产生受精体的全部细胞。这时受精卵呈球形,像个桑椹,称为桑椹胚。

每日胎教

北齐颜之推的《颜氏家训》中说:“古者,圣王有胎教之法,怀子三月,出居别宫,目不邪视,耳不妄听,声音滋味,以礼节之。书之玉版,藏诸金匮。”意思是古代圣王制定了胎教的办法,当妊娠三个月时孕妇另居一宫室,眼睛不随便看,耳朵不随便听,她所听到的和尝到的,都用礼法来节制。

准妈妈保健

从受精卵形成的那一刻起,环境就对新生命产生影响。因此胎教应从精卵结合之时开始。母体的营养、疾病、服用的药物以及孕妇情绪变化所产生的内分泌改变,都构成了新机体生长的化学环境;子宫内的温度、压力、母体的身体姿势和运动以及体内外的声音等构成了胎儿生长的物理环境。所有这些直接和间接的刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生有利或有害的影响。如果我们注意孕期的营养、预防疾病、不滥用药物、保持良好的情绪,会为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。

专家提示

在室外参加体育锻炼,能呼吸到新鲜空气,经受阳光中紫外线的照射,使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D,促进身体对钙磷的吸收利用,有助于胎儿的骨骼发育。

饮食营养

妊娠早期具体的饮食种类:

*鱼、肉类:糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。

*乳制品:牛奶、酸牛奶、冰淇淋。

*蛋类:蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。

*蔬菜类:凉拌蔬菜,可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

*水果类:各种水果,只要合您的口味都可以食用,以富含维生素B和维生素C的为好,最好在进餐前食用,以帮助消化和开胃。

怀孕第17天

宝宝发育

做B超,“BB”安全吗?受精卵又经历了3~4次分裂。宝宝的细胞就依靠卵子里的营养开始不断生成。

每日胎教

《幼科金针》:“人禀天地阴阳之气而得生,均赖父母精血以成形。”胎儿精气充足,则生下肌肉坚实,遍体红活,啼声洪亮的婴儿,称为“胎实”。反之则胎弱。

准妈妈保健

孕妇使用雌激素后可造成女婴男性化。黄体酮可使女婴男性化。炔诺酮可引起女婴男性化。克罗米芬可增加流产率,多胎发生率增加,以男性为多且体质重低。

饮食营养

蛋白质是组成人体的重要成分之一,蛋白质约占人体重量的18%。在妊娠期,孕妇体内的变化,血液量的增加,身体的免疫能力的增强,胎儿的生长发育及孕妇每日活动的能量的消耗,都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。

你知道吗

祖国医学对胚胎形成的认识早已有所记录。北齐时代(公元550~577年)医家徐之才记载了胚胎逐月生长发育的情况,他说:一月名始胚,二月名始膏,三月名始胎,四月成血脉,五月成其气,以定五脏,六月成其筋,七月成其骨,八月成肤革,九月成皮毛、六腑、百节,十月五脏俱备,六腑齐通,纳天地气于丹田,故使关节,人神皆备,但俟时而生,此后,隋代之《诸病候论》,唐代之《千金要方》皆循此说,孙思邈认为“妊娠三月为定形。”

怀孕第21天

宝宝发育

虽然你还没能觉察到宝宝的存在,但你已经怀孕3周了。

每日胎教

胎教起源于古代,在很多书籍中已有记载,并得到了现代科学的验证。无论您是不是有意去做,都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉地传递给胎儿,对胎儿产生着影响,换句话说,每个孕妇在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿,这就是胎教的自然性。汉代王充谈到胎教时说:“性命在本,故礼有胎教之法,子在身时,席不正不坐,割不正不食,非正色目不视,非正声耳不听,受气时母不谨慎,心忘虑邪,则子长大,勃不善,形体丑恶。”清代陈弘谋也说:“自妇人妊子之时,谨寝室,隶视听,夜则令瞽诗,道正事。凡以慎所感,谓感善则善,为生计也。”

准妈妈保健

许多职业妇女在妊娠期间,仍有可能暴露于各种污染的工作环境中,如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反应;铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂等,易产生妊娠毒性作用。

饮食营养

妊娠早期热量:此期处于机体调节阶段,主要是消化系统功能改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓慢,孕妇的热量需要增加不明显,基本保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物,应占热量供给的60~70%。

试一试

妊娠早期你可选择以下这些饮食:

*谷米类:各种豆粥,如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。

*面点类:面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。

*面条类:凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。

*豆制品类:凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。

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