准妈妈虽然能时刻感受到肚子里的小宝宝，但想要知道他体重长到了多少，还真不是一件很容易的事，需要定期进行测量和计算。
肚子里宝宝的体重，通常是通过对宫高和腹围的测量来计算的
测量子宫底高度。
准妈妈的子宫底高度（宫高）可以反映宝宝的发育状况，在怀孕早、中期，可通过宫高变化观察宝宝的大小。每次测量前，准妈妈要先排空膀胱，否则影响子宫底高度测量的准确性。然后，准妈妈仰卧在床上，双腿屈曲，由准爸爸帮助测量阴毛上缘（即耻骨联合上缘）至子宫底部最高点的距离。
计算宝宝体重。
到了怀孕末期，尤其是接近预产期时，可通过公式计算出宝宝的出生体重。越接近预产期，计算结果越准确。常用的比较简便的计算公式有：
方法1：宝宝体重（克）＝宫高（厘米）×腹围（厘米）＋200
方法2：宝宝体重（克）＝宫高（厘米）×100
注：测量准妈妈腹围时，要让软尺保持在脐水平，软尺与腹壁间能容纳一指。
在正常情况下，准妈妈的子宫底高度为
孕周手测宫高尺测宫高（厘米）
12周耻骨联合上2～3横指
16周脐与耻骨联合之间
20周脐下一横指18（15。3～21。4）
24周脐上二横指24（22～25。1）
28周脐上三横指26（22。4～29）
32周脐与剑突（胸骨下端）之间29（25。3～32。0）
36周剑突下二横指32（29。8～34。5）
40周剑突与脐之间33
孕20～35周，宫高大致等于孕周数。
影响宝宝体重的因素很多
遗传因素：宝宝的体重与双亲的身高体重有关，尤其与准妈妈关系更为密切。身材比较矮小的准妈妈所怀的宝宝往往也比较小；反之，身材高大的妈妈生的宝宝也会比较“高大”。
胎盘和脐带因素：胎盘功能良好，宝宝能获得充足的氧气和养分，生长发育就会很正常。如果胎盘较小或功能不良，生长发育需要的物质不足，宝宝就可能比较瘦小。脐带是准妈妈输送血液、养分给宝宝的重要通道，如果脐带有问题，如打结、只有单一脐动脉等，宝宝的发育就要受影响。
疾病因素：准妈妈患有妊娠高血压综合征、慢性肾炎、贫血、心脏病等，会造成宝宝发育迟缓，体重过轻。准妈妈患有糖尿病，血糖会比较高，可造成宝宝长得较快、较大，甚至成为巨大儿。宝宝患有某些先天性疾病时，也会出现体重过轻的现象。
多胎妊娠：如果准妈妈怀的是双胞胎或多胞胎，那么每个宝宝的体重往往比单胎妊娠的宝宝小一些。
准妈妈的营养状况：准妈妈营养不良时，宝宝生长发育需要的养分也会不足，使宝宝比较瘦小，达不到正常水平。如果准妈妈营养过剩，超过了自身和宝宝的需要，不但自己会越来越胖，宝宝的体重也会超标。
睡眠对宝宝究竟有多重要
非病态Trouble区
Trouble5.宝宝是小超人？
尽管晚上不好好睡觉，但是表现并没什么不正常，只是在玩耍而已，能吃能喝，还在正常的增长体重。
【妈妈出招】
妈妈辛苦一点吧，白天按照宝宝所处不同的年龄阶段对他进行功能训练，4个月内练习翻身、6个月内练习坐、8个月内练习爬、不到1岁练习走……让他晚上想不困都不行！
Trouble6.宝宝是捣蛋鬼？
好像知道了爸爸妈妈白天太忙，没时间答理自己，于是专门等到晚上发泄不满，几次三番地搅局，不让妈妈入睡。
【妈妈出招】
伸出温暖的手，多多爱抚宝宝，先来一个舒服的温水澡，然后从头到脚轻轻地抚摸，让宝宝的心理得到极大的满足，在幸福中自然入眠。
Trouble7.宝宝是夜游神？
一到晚上这种宝宝就显得特别的精力旺盛、总是又玩又笑的，那是因为到了白天他却倒头睡得昏天黑地！
【妈妈出招】
白天坚决不让宝宝有机会随便瞌睡，慢慢培养规律的作息习惯，逐渐让他养成白天简单休息、将困倦留到晚上好好享受的习惯。
Trouble8.宝宝是水罐子？
宝宝喜欢喝水、喝奶、喝果汁，小嘴一刻不肯停，然后到了晚上就会尿不停，屁股湿湿的，结果自然没法子好好睡觉了。
【妈妈出招】
一方面，在临睡前一两个小时开始适当限制宝宝的液体饮用量，另一方面给宝宝体贴的呵护，选好舒适透气的纸尿裤，为他营造一个柔软、干爽的臀部环境。
Trouble9.宝宝是娇公主？
就像童话世界里的豌豆公主，哪怕是身子底下十二层垫子的下面有一颗豌豆宝宝也睡不着觉，甚至还会哭着抗议！
【妈妈出招】
因为宝宝的中枢神经系统发育还不完善，兴奋度较高，以浅睡眠居多，所以要求床、枕头、屋子环境等都要非常舒适，并在适当的时候让他知道妈妈就在身边。
TIPS：睡眠对宝宝究竟有多重要？
●与宝宝的身高密切相关的生长激素一般在宝宝睡着后才分泌，可见睡好觉很重要；
●出生后28天之内的新生儿一天要睡大约16个小时；
●出生后3个月的宝宝要睡14个小时；
●6个月至1岁的宝宝应该睡到13个小时；
●2~3岁的宝宝夜间睡眠接近12个小时。
维生素B对宝宝究竟有多重要？
维生素B对宝宝究竟有多重要？
缺乏维生素B易引发口角炎
孩子的口角炎多数是营养不良性口角炎，是由营养缺乏引发，其中以由维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。
最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂、浸渍或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等都受到影响。孩子嘴唇干燥后，喜欢用舌头去舔它，目的是想使嘴唇和口角区潮润些，可以得到一时的舒服感。但由于唾液碰到干燥空气很快地被蒸发，这样不但不能解决干燥问题，相反将唾液中的微生物带至裂口中，会引起细菌感染，加重口角的炎症。目前，患口角炎的孩子都比较多，面对当前口角炎的高发季节，应该采取必要措施积极预防。
一是要加强营养，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，因B族维生素容易溶解于水。做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。
二是保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后注意洁净口唇。口唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏，防止干裂发生。注意不要用舌头去舔口唇，如果用舌头去舔，唾液中的淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，形成一种高渗环境，会导致局部越发干燥，从而发生糜烂。
专家提醒：小儿一旦患了口角炎，可服复合维生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊。
宝宝补维生素B食谱一：猪肝瘦肉粥
材料：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。
做法：
1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥；
2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用；
3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来；
4、后加入葱花即可。
宝宝补维生素B食谱二：时蔬炒蛋饭
材料：米饭100g，鲜香菇1朵，胡萝卜15g，圆白菜10g，鸡蛋1个，葱花、盐、植物油各适量。
做法：
1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切碎；
2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁，用开水焯过。鲜香菇去蒂，洗净，切小丁，用开水焯过。圆白菜洗净，切成丝；
3、锅置火上，倒油烧热，用葱花爆香；
4、放入胡萝卜丁、香菇丁、圆白菜丝一同拌炒几下；
5、加入米饭炒散，并炒至圆白菜熟软；
6、下鸡蛋碎一同翻炒均匀，加盐调味即可出锅。
宝宝补维生素B食谱三：麦香什锦炒牛奶
材料：蛋白2个，鲜牛奶100g，燕麦片少许，火腿1块，小胡萝卜1根，豌豆适量，淀粉1茶匙，细砂糖1茶匙，盐1/2茶匙。
做法：
1、火腿、胡萝卜分别切小丁，燕麦片用清水浸泡；
2、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫3分钟，捞出沥干水分；
3、将牛奶加入搅拌器，再倒入蛋清液；
4、加入泡软的燕麦片，充分搅打均匀；
5、打匀的液体中调入淀粉、细砂糖和盐；
6、锅中加少许油，烧至四成热，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊状；
7、加入火腿丁、胡萝卜丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。
宝宝补维生素B食谱四：胡萝卜豆浆
材料：黄豆100g，胡萝卜1根。
做法：
1、黄豆洗净，提前泡发；
2、胡萝卜去皮，洗净，切成碎粒；
3、豆浆机放入泡好的黄豆，放胡萝卜；
4、水放到上下水位线之间，盖上机头，插上电源，选择全豆豆浆；
5、等好了以后，拔去电源，打开机头，用滤网过滤豆渣，用勺子按压豆渣，挤干豆浆；
6、豆渣倒在碗里另作他用，倒出豆浆即可饮用。
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