导读： 当归红枣排骨汤 阿胶黄芪水 燕麦核桃粥 三红补血汤
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当归红枣排骨汤
材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。
做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。
功效：滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气补血的作用。
2阿胶黄芪水
食材：阿胶、黄芪适量。
做法：可将阿胶和黄芪一起泡水或吃阿胶糕+黄芪泡水一起吃下肚即可。
功效：阿胶的功效是补血、止血，但阿胶其实并不补气，不过让阿胶配伍黄芪可以达到气血双补的效果。
3燕麦核桃粥
食材：燕麦、红枣、核桃、红糖适量。
做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。
4三红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖适量。
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用。
产后气血不足导致奶水少怎么办 这样做可调理补气血
产后气血不足导致奶水少怎么办
产后气血不足导致妈妈们奶水分泌得少可以通过膳食改善，因为产后妈妈气血亏损与营养摄入不足是有关联的，这时候产妇可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，还有多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，也需要注意铁质的补充。
产妇可以根据身体情况喝一些可以通乳的中药，如党参、当归等。另外，产妇气血虚弱建议多吃些补气血的食物，如猪心、猪肝、龙眼肉、菠菜、黑木、乌骨鸡等，这些食物都可以补血养血，还可以吃牛肉、羊肉、黄鳝等温热的食物进补，可以改善气血不足引起的奶水分泌不足问题。
此外，产妇严重的气血不足，食补可能效果不明显，这种情况下可以去正规医院找专业的医生进行调理，针灸通乳、内服中药等都有一定的治疗效果。平时还需要注意情绪的调节，长期情绪状态差或是精神压力大都会影响到乳汁分泌。
产后气血不足导致奶水少怎么办 这样做可调理补气血
产后气血不足导致奶水少怎么办
产后气血不足导致妈妈们奶水分泌得少可以通过膳食改善，因为产后妈妈气血亏损与营养摄入不足是有关联的，这时候产妇可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，还有多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，也需要注意铁质的补充。
产妇可以根据身体情况喝一些可以通乳的中药，如党参、当归等。另外，产妇气血虚弱建议多吃些补气血的食物，如猪心、猪肝、龙眼肉、菠菜、黑木、乌骨鸡等，这些食物都可以补血养血，还可以吃牛肉、羊肉、黄鳝等温热的食物进补，可以改善气血不足引起的奶水分泌不足问题。
此外，产妇严重的气血不足，食补可能效果不明显，这种情况下可以去正规医院找专业的医生进行调理，针灸通乳、内服中药等都有一定的治疗效果。平时还需要注意情绪的调节，长期情绪状态差或是精神压力大都会影响到乳汁分泌。
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