导读： 孕妇可以吃南瓜子吗 南瓜子的功效与作用 孕妇饮食需要注意什么
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孕妇可以吃南瓜子吗
孕妇可以吃南瓜子，当然也不要多吃，吃多了容易上火。南瓜子富含多种维生素、蛋白质、锌等微量元素，孕妇食用可以补充多种营养元素，还能增强记忆力和消化功能，同时，还有利于胎儿的脑部发育。如果睡眠质量不好的话，每天适量的食用，还可以促进人体睡眠。另外，孕妇也可以适量吃些核桃、开心果等干果类，适当补充鱼类、蛋类、豆类、奶类等，避免辛辣刺激的食物。
2南瓜子的功效与作用
南瓜籽就是南瓜里面的籽，它含有非常丰富的钾元素、维生素E。这两个成分，其实都在心脑血管疾病，特别是高血压的防治之中，发挥一个重要的作用。
作为南瓜籽在中医之中，是以它来驱虫，特别是驱蛔虫，来应用，通利大便能够有一定的帮助。除此之外，南瓜籽因为其中含有的非常优质的不饱和脂肪酸，日常的食用之中，不但不会升高血脂，还有一定的降低胆固醇的作用。
当然很多糖尿病的患者，比较钟情于南瓜籽，还因为它对于前列腺的功能有所改善，并且减少多尿的这种症状。所以南瓜籽在糖尿病患者之中，也是经常地食用。只是提醒一点，南瓜籽中同样含有较高的脂肪的数量，因此并不是多多益善，而应该适量食之。
3孕妇饮食需要注意什么
孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。
孕妇孕期可以吃南瓜子吗
南瓜子是常见的食物之一，很多家庭在吃南瓜的时候都会将南瓜子分离出来，晒干或者炒着吃。受到很多人的青睐。南瓜子富含脂肪酸，男人吃了可有效的防治前列腺疾病;而且南瓜子还有驱虫的作用，40%南瓜子粉煮液和30%瓜子提取物在体外对牛肉绦虫或猪肉绦虫的中段及后段都有麻痹作用，使之变薄变宽，节片中部凹陷(中段节片尤其明显)，而对其头及来成熟节片则无此作用。那么，孕妇能吃南瓜子吗?
专家指出，孕妇当然可以吃南瓜子，甚至对胎儿有好处。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量有些高，南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。吃南瓜还可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
因此,如果孕妇喜欢吃南瓜子是可以吃的，但是不宜吃过多。
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