孕妇喝什么汤长胎不长肉孕妇喝豆腐香菇汤、大豆排骨汤长胎不长肉。
豆腐香菇汤有丰富的蛋白质，蘑菇的热量很低，不仅不会长胖还能促进胎儿发育，增强自身抵抗力。大豆排骨汤中的大豆营养丰富，富含蛋白质和磷酸，能促进胎儿骨骼发育，还能起到一定的补钙作用。建议孕妇无论喝哪种汤都不要喝的过多，要适量食用。
孕晚期喝什么汤长胎不长肉
1
豆腐香菇汤
食材：鲜香菇250克、豆腐500克、瘦肉300克、黄豆芽50克、生姜3片、盐适量。
做法：
1、猪肉洗净切片，豆腐切方块，豆芽洗净，香菇洗净对切开。
2、锅中放入适量清水，将所有材料放入，大火煮10分钟后转中火煮10分钟，煮至猪肉熟透，下盐调味即可。
功效：无论豆腐还是香菇，它们所富含的营养都是对胎儿大脑极好的，而且有助于胎儿增加免疫力，孕期多喝它们结合的汤，绝对有利于宝宝成长，而孕妈却一点赘肉都不长。
2黄豆排骨汤
食材：黄豆75g，猪排骨180g。
做法：
1、将黄豆去杂质后洗净，在清水中浸泡1小时，沥干备用;
2、将猪排骨洗净后切成小块备用;
3、炒锅置火上，放素油烧热，下葱白煸炒，再倒入排骨翻炒5分钟;
4、加入黄酒焖烧出香味时盛入砂锅内;
5、加入黄豆和天然泉水适量(以浸没为度)，用大火烧沸，然后转用小火煨3小时，至黄豆、排骨均已酥烂，加入精盐，离火即成。
功效：黄豆中富含植物蛋白，还有其他营养，比如磷脂有助于确保孕妈皮肤好，毛孔小，骨骼健康，气色又好。将黄豆和排骨一起炖汤喝，大豆健康骨骼，排骨强健骨骼，无论是胎儿还是宝妈都会拥有一副让人傲娇的完美的骨架。
3清炖鲫鱼汤
食材：鲫鱼、葱姜蒜。
做法：
1、将鲫鱼进行处理清洗干净;
2、将葱姜蒜等切好，并在鲫鱼身上划上花刀;
3、油锅当中加入食用油烧热将鲫鱼放入锅中煎制;
4、再放入一些食盐与胡椒粉进行翻炒，直到两面都成为金黄色;
5、最后放入切好的生姜、葱花以及花椒之后加入清水熬煮二十几分即可(小火熬煮)。
功效：鲫鱼的肉质更细嫩，更利于消化吸收，而且它们的鲜美程度，即便是爱挑剔的孕妇们也讲不出不爱它们的理由。
孕妇吃什么不长肉
孕期因为要不补充各种营养，导致身材走样，但是不吃吧又会影响胎儿的健康发育，营养跟不上，这时在饮食上就要注意了，那么孕妇吃什么不长肉呢?下面小编来为大家介绍孕妇长胎不长肉的食物，怕长胖的孕妇朋友可以吃以下介绍的食物。
1、麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。
不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
3、瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
4、全麦饼干
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
5、柑橘
尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
6、香蕉
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
7、全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
8、绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
9、坚果
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。
专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
10、鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!
如果孕妇朋友在孕期怕长胖，可以吃以上介绍的食物，这些食物不仅不会长胖，对胎儿发育也是很有好处的，但是小编提醒孕妇朋友不可为了保持身材而导致营养更不上，同时也要适当的控制饮食，预防过度肥胖，这样反而会引发各种疾病。
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