原标题：三月，2种对付“春困”的菜孕妇别错过，离3种“蔬菜”远一点
进入三月气温明显上升，很多孕妈妈出现“春困”，尤其是吃完饭后哈欠连连，这就是春困的典型表现。俗话说春困秋乏，尤其是孕妇表现得更明显。
“春困”的真正原因中医上，讲究天人相应的说法，冬春季节交替，孕妇作为特殊人群，其机体也应随之产生变化，但大部分孕妈妈没有及时适应这种转换，因而产生疲倦乏力。
再加上很多孕妈妈气血不足或者脏腑功能亏损，特别容易出现春困。
因此，缓解孕妇春困的重点，就是要调养好气血，让气血去濡养脏腑，这样才能让身体的机能升上来，有利于“安胎”。
2种解决“春困”的菜孕妇别错过既要补血，又要清淡点，那就排除以荤菜补血的方法，来吃点春天很健康的食材吧。
春天的萝卜
比如春天的萝卜为家常菜，可以多煲点萝卜汤。记得我当年怀孕时，婆婆就经常给我熬这款汤喝，一般是买点大骨头，再加上几个萝卜，两者加一起熬汤，味道鲜美又清淡，而且还有补铁补气血的作用。
当然，萝卜的种类较多，有青萝卜、胡萝卜、白萝卜，其实从补铁角度来讲胡萝卜效果更好一些，具体选择哪一种口味要看孕妇个人爱好。
萝卜很容易就熟了，所以加入萝卜的时间不要过长。另外，炖煮白萝卜时本身会有一些水分，所以刚开始加入汤的量不必太多。等快要出锅的时候，可以加点虾皮以及少许葱花，汤鲜味美，孕妈妈们坚持喝能补血补钙哦。
春天的菠菜
现在这个季节，你只要去菜市场买菜，都可以看到绿油油的菠菜，虽然它一年四季都有，但是数春季的价格最便宜，而且菜质最为鲜嫩。
菠菜含有丰富的维生素以及矿物质，孕妇可以适量进食，不仅可以通肠导便、还能增强抗病能力，最为重要的是菠菜中含有丰富的铁，不亏为补气血的蔬菜之一。
但是，因为菠菜中含有草酸，如果烹饪不佳会影响孕妈妈机体对钙的吸收，所以在烹饪菠菜时要注意先焯水除草酸。
菠菜炒猪肝，孕妇适量吃可补气血
猪肝的吃法有很多，猪肝是补铁的最佳食物之一，加上菠菜一起炒，不仅味道鲜美，更是补铁佳肴。
第一步：取适量菠菜，要去掉老叶，洗干净，因为里面的沙子较多。
第二步：将菠菜焯水备用。
第三步：将猪肝洗干净，浸泡掉血水后切成小片，加入生抽、食盐、淀粉先腌制半小时，大火烧后将猪肝焯水去浮沫。
第四步：另起锅，将两者进行翻炒，一道美味的补血食物就做好了。
口蘑炒菠菜，清口又补血
原料
菠菜1把口蘑4-6个胡萝卜少许油盐适量
第一步：放入菠菜焯烫变色后捞出备用。
第二步：热锅凉油，放入胡萝卜片翻炒；再加入口蘑片进去翻炒。
第三步：翻炒至口蘑八成熟时加入焯烫过的菠菜进去翻炒。
第四步：加入适量的盐调味，翻炒均匀。
春天多吃可能会影响“安胎”的菜既然提到了春天要吃的两种菜，那也同时说说孕妇春天要远离以下三种菜。
陈旧发芽的马铃薯
马铃薯就是常说的土豆，其实本身它对孕妇来说是无害的，但由于春天万物复苏，有些放久的土豆容易发芽。
发芽的土豆里面有一种叫生物碱的物质，发芽越明显这种物质就越多，孕妇吃了会造成中毒现象，进而影响胎儿健康，所以要远离这种菜。
荠菜
荠菜是春季常见的一种野菜，很多人认为孕妇不能吃荠菜，其实不然，孕妇可以吃荠菜，但不要多吃。
因为荠菜性味甘、凉，本身比较寒体的孕妇要少吃。 另外，因为荠菜里面有类似麦角样成分，有催产素的作用，可能会引起孕妇子宫收缩，所以即便孕妇吃荠菜也要注意避免大量地吃。
如果拿捏不好食用量的孕妈妈们，最好还是远离一下这种菜吧。
孕妇不能吃哪些食物怀孕期间要少吃的6种蔬菜
准妈妈作为一个特殊群体，尤其要注意饮食健康，特别是对于一些不利于孕妇和胎儿健康的食物，准妈妈要坚决说NO，并且尽早要有所了解，那么，孕妇不能吃哪些食物？在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，以下这6种蔬菜，怀孕期间尽量少吃。
准妈妈作为一个特殊群体，尤其要注意饮食健康，特别是对于一些不利于孕妇和胎儿健康的食物，准妈妈要坚决说NO，并且尽早要有所了解，那么，孕妇不能吃哪些食物？在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，以下这6种蔬菜，怀孕期间尽量少吃。
1、茄子：
根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。而《饮食须知》中也认为：去后食茄损目。女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎。
2、海带：
根据研究，孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良，造成智力低下。所以孕妇应该适宜吃些海带，以此来补充体内的碘，但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话，摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。这个道理就犹如水能载舟，亦能覆舟一样。
3、木耳菜：
又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑，有滑利凉血之弊端。《南宁市药物志》中就告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说，更应该忌食之。
4、马齿苋：
又称为马齿菜，性寒滑，故怀孕早期，特别是有习惯性流产史者应该忌食之。《本草正义》中就说过：兼能入学破淤。而明代李时珍也认为，马齿苋散血消肿，利肠滑胎。而根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。
5、苋菜：
怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法。而《饮食须知》当中也记载了：苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食。
6、慈姑：
有活血作用，在《随息居饮食谱》中有明确指出：慈姑专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。而《日华子(微博)本草》中也有告诫，怀孕之人不可食用，特备是在怀孕早期和有习惯性流产使者更应该忌食。因为慈姑有活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。
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