导读： 孕妇失眠缺什么维生素 孕妇失眠是缺钙吗 导致孕妇失眠还有哪些原因
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孕妇失眠缺什么维生素
孕妇失眠可能跟维生素B族缺乏有关，但这并不是导致失眠的主要原因。
B族维生素是人体重要的营养物质，当体内缺乏时可能会导致内分泌功能紊乱，并对植物神经的调节不利，出现神经功能紊乱的情况，导致睡眠质量下降，再者缺乏B族维生素还容易情绪波动，进而导致出现失眠。
这种情况的孕妈妈应去医院做检查看是否真的有维生素缺乏问题，若有且严重的一般遵医嘱服用维生素药片就可以。
2孕妇失眠是缺钙吗
孕妇失眠可能是缺钙所致。
孕妇缺钙时晚上睡觉腿抽筋，这就会导致孕妇从睡梦被疼醒而失眠。建议有这种情况的孕妈妈日常应多吃富含钙质的食物，必要时还应服用钙片，等体内钙充足了就不会抽筋导致失眠了。
3导致孕妇失眠还有哪些原因
1、激素变化
女性怀孕后，体内激素会发生很大的变化，这就导致孕妇情绪波动大，神经特别敏感，会因一点小事就发火，情绪不稳，而这样的情绪会影响睡眠，导致失眠的发生。
因此当孕妈妈心里压力大，或者情绪不稳，可跟家人或朋友倾诉，当压力排解后，心情变得好了自然睡得好。
2、饮食不当
孕妇晚餐或睡前吃的太饱，肠胃不消化难受也会影响睡眠导致失眠。另外，睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也是导致失眠的原因之一。
提醒孕妈妈们晚上饮食应清淡易消化，不能吃的太过辛辣、重口味，也不能吃太饱。
3、孕期反应
随着胎儿发育准妈妈肚子越来越大，也会对睡眠造成一定影响。一是肚子大容易睡得不舒服，二是增大的子宫会压迫膀胱导致尿频，起夜多了自然睡眠不好会失眠。
孕妈妈晚上要少喝水和汤，以免起夜频繁，同时左侧睡不舒服时，可以换右侧卧姿势睡，交替睡是可以的。
孕妇缺维生素b1有什么影响
一个女人，从青春少女到结婚、生子，已为人母这个过程中需要多少勇气，女人一生中最重要的几个里程碑，点点滴滴的心路历程造就了一个真正的女人。孕妈咪们在孕早期的时候，多会出现缺少维生素B1的情况，这极有可能会造成胎儿出生之后出现先天性的脚气病，严重的后果就是极有可能会引起胎儿早产甚至是死亡。孕妇每日需摄入的维生素标准量为孕妇1.5毫克，乳母1.8毫克。饮食维生素b1主要来自未精制的谷类食物、瘦肉、动物内脏、豆类、坚果类、酵母等。
孕妇缺维生素b1有什么影响维生素B1能够促进孕妈咪体内的碳水化合物和脂肪代谢，为孕妈母体的神经组织提供所需的能量，维生素B1不足时，孕妈咪往往会出现食欲不振的现象，影响营养的吸收。
最近几年，我国南方水稻种植多为精细白米，导致很多孕妇进食精白米的情况逐渐增多，而因为对营养需求知识的缺乏，平日里没有过多地食用甚至是从不进食杂粮和副食品，导致越来越多的孕妇都出现了维生素B1缺乏的情况。孕产专家建议孕妇每日必须摄入的维生素B1为1.5mg。同时粗粮、谷类、豆类以及各种肉类都是维生素Bl的丰富来源，孕妇们也可以适量进食。
孕产专家建议广大的孕期准妈咪们养好自己的身体，远离疾病的困扰，给腹中的宝宝一个良好的母体环境，这样才能让宝宝出生以后更加健康。
专家称：女人太瘦易导致不孕
孕妇缺维生素b1有什么影响
一个女人，从青春少女到结婚、生子，已为人母这个过程中需要多少勇气，女人一生中最重要的几个里程碑，点点滴滴的心路历程造就了一个真正的女人。孕妈咪们在孕早期的时候，多会出现缺少维生素B1的情况，这极有可能会造成胎儿出生之后出现先天性的脚气病，严重的后果就是极有可能会引起胎儿早产甚至是死亡。孕妇每日需摄入的维生素标准量为孕妇1.5毫克，乳母1.8毫克。饮食维生素b1主要来自未精制的谷类食物、瘦肉、动物内脏、豆类、坚果类、酵母等。
孕妇缺维生素b1有什么影响维生素B1能够促进孕妈咪体内的碳水化合物和脂肪代谢，为孕妈母体的神经组织提供所需的能量，维生素B1不足时，孕妈咪往往会出现食欲不振的现象，影响营养的吸收。
最近几年，我国南方水稻种植多为精细白米，导致很多孕妇进食精白米的情况逐渐增多，而因为对营养需求知识的缺乏，平日里没有过多地食用甚至是从不进食杂粮和副食品，导致越来越多的孕妇都出现了维生素B1缺乏的情况。孕产专家建议孕妇每日必须摄入的维生素B1为1.5mg。同时粗粮、谷类、豆类以及各种肉类都是维生素Bl的丰富来源，孕妇们也可以适量进食。
孕产专家建议广大的孕期准妈咪们养好自己的身体，远离疾病的困扰，给腹中的宝宝一个良好的母体环境，这样才能让宝宝出生以后更加健康。
专家称：女人太瘦易导致不孕
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