上火的种类
心有火——心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。
肝有火——肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。
脾有火——脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。
胃有火——胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。
饮食要清热排火
因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。
蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便。
芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。
莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。
茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。
莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。
百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。
水果
荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。
绿豆
久久健康网温馨提示：.绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。
(编辑：苗皓)
产后要上班的妈妈要怎样应对胀奶问题呢
许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，临时给宝宝换成奶粉，一些孩子会因为不适应或者营养不足消瘦许多。而且新妈妈在办公室里，乳房充满了奶水，又胀又痛，有时还把衣服都浸透了。新妈妈上班，自己难受，宝宝也受罪。但现在不用担心了，北京玛丽妇婴专家给上班族新妈妈们出了一个万全之策：
母乳喂养
专家建议，新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏，但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说，新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到母乳了；如果在公司、单位上班，新妈妈们可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝喝。这就好比妈妈的“乳房”被藏进了宝宝的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。
那么，在采奶和保存母乳都应该注意些什么呢？专家也给出了严格的程序：
1、大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。
2、不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。
3、要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。
4、单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。
5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。
最后，专家提醒：
新妈妈在使用以上物品时，不能用微波炉直接加热母乳储存袋，那样会导致母乳中的成份改变，破坏其免疫的成份；加热后的剩余母乳不可重复冷冻储藏；母乳储存袋若为一次性，便不可重复使用。不要将新旧母乳汁混合；吸奶及整个操作过程请注意卫生，特别要洗干净双手。
只有干净的食物，宝宝吃了才健康，妈妈才放心。把妈妈的奶放入冰箱，等于宝宝可以全天享受妈妈的牛奶“浴”的滋养。
虽然体力大有恢复，但毕竟不如常人，此外，每个人的身体素质不同，生产以后的恢复也有快有慢，因此，床铺还是要铺着，以备随时上床休息。此时产妇日间活动时间逐渐加长，不过，若感觉疲劳时，一定还是要躺下来休息。
产后上班
产后已经有半个月，也是前来帮忙的人逐渐退出的时候了。作为妈妈终于必须独立操持家务了，替宝宝换尿片是当然的工作，也要开始自己一人替宝宝洗洗澡。必要时，也要请丈夫帮忙替新生儿洗澡，男人的手较大，扶持婴儿相对有劲，较令人放心。父亲替孩子洗澡也是亲子之间肌肤亲近的第一步。其次要再度开始适应家中洗涮等各种家务活，一边恢复妊娠前的生活，一边照顾好宝宝。
而且，作为母亲，半夜起来喂奶和换尿布是每天都要持续不停地去做的常规事务，所以，一开始常常会感到睡眠不足，心烦不安，有时还免不了七手八脚，感到对宝宝照顾不周到，再加上睡眠不足，精神上会渐感烦躁不安。为不使身心过分疲惫，应该和宝宝一起睡个午觉，好好休息，不要凡事都要求太过于完美。
在宝宝睡觉的时候，与其拼命地做各种家事，倒不如在打扫和洗涮上稍稍偷懒一下，不要老是忙忙碌碌地，把家搞得像宾馆一样，一尘不染，有时过得去就行，但有一点是不能马虎的，那就是放松心情与宝宝相处，早期对宝宝进行教育、对话、培养感情，这才是最重 要的。
妈妈要知道对付宝宝偏食要“对症下药”
据了解，孩子偏食大致有以下几种常见的原因：
1.没有及时给孩子添加辅食，错过了味蕾发育的最佳时机;
2.缺锌，缺锌时孩子的味觉下降，免疫功能低下;
3.吃过多的甜食会影响食欲，孩子表现为不喜欢喝白开水，只喜欢喝各种饮料;
4.孩子患营养性缺铁性贫血时，味觉下降，消化功能也下降;
5.食用含香精、香料、色素、防腐剂、膨化剂等包装食品，明显影响了孩子的胃口;
6.便秘会影响孩子的肠蠕动，降低消化功能;
7.口腔疾病，如龋齿、慢性牙髓炎、口腔溃疡、扁桃体炎等;
8.食物过敏。
以下几种纠正偏食的方法是家长很方便就能做到的：
1.及时添加辅食，在孩子4个月时就要及时添加辅食;
2.定时进食，合理安排进餐时间，早、午、晚三餐为主食，避免用刺激性的调味品，远离食品添加剂，少吃油炸食物;
3.避免零食，特别在饭前不要吃零食;
母婴频道专家提醒：改变吃饭方式，不必先喂孩子吃饭，而应该让孩子和大人一起吃饭，让孩子自行进食，家长不必担心孩子吃得少，营养不够。孩子如果不吃，饭后就不给其他食物补充，让孩子等待下一餐。
(编辑：苗皓)
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