秋天是收获的季节，许多秋季的应季食品都有健脑益智的作用。以这些食品为原料为宝宝做出的菜，可谓一举两得。吃东西有个讲究，就是要吃应季的，在这个秋季，为宝宝的大脑加加油吧!
坚果
包括花生、核桃、栗子、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
推荐食谱：健脑粥
原料：粳米100克、核桃25克百合(干)10克黑芝麻20克
做法：
1.粳米淘洗干净，并把核桃、百合、黑芝麻清洗干净;
2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入砂锅中;
3.加清水大火煮开，然后用小火炖煮，熟透成粥即可。
鱼类
可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
推荐食谱：银鱼炒鸡蛋
材料：鸡蛋150克银鱼100克
做法：1.将银鱼择去头、尾、内脏洗净;2.将鸡蛋磕在碗内，搅拌均匀，加适量的盐;3.将锅烧热,放油40克烧热，将银鱼推入煸熟;5.倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形即成。
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