7个让妈妈们奶水充沛的好方法，充足的奶水可以让宝宝安心的吸吮，但是有些妈妈们的奶水不是很足，所以要试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱睡觉的宝宝，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶，让宝宝吃饱在睡觉才行，让宝宝喝奶妈妈们要下点功夫。
勤喂可是个好办法
妈妈们试着抽出24～48小时的时间，什么事也不要做，专心给宝宝喂奶和休息，尽量每次喂的时候都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶，让宝宝吃够了在去睡觉。
两乳都要喂
妈妈们每次喂奶的时候两边的乳房都要喂，这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌，对于两边乳房都分泌出了乳汁，如果只让宝宝吸吮一边的话，那样有一边乳房就会胀痛。
换边喂奶
妈妈们每次喂奶，需要换边约2～3次，这样可以引起婴儿吸奶的兴趣，又可以同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边，对于让宝宝吃奶妈妈们需要花费一定的精力。
只让宝宝吸妈妈的乳房
母乳喂养宝宝的妈妈们，只可以让宝宝吸吮妈妈的乳头，像吸奶瓶或安慰奶嘴之类的不要让宝宝吸吮，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。宝宝需要补充其他的一些营养，可以用汤匙就可以了。
妈妈们需要每天坚持只喂母乳
母乳喂养初期，避免所有的辅食、开水和果汁，每天坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富，母乳更健康。
产后妈妈饮食平衡
产后的妈妈们尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
需要充分休息与放松
妈妈们和宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加，心情不好的妈妈要适当放松心情，看看笑话书，不要让不好的心情影响自己和宝宝。
小贴士：7个让妈妈们奶水充沛的好方法，是不是看了才知道这些方法以前都没听说过，要让奶水充足，这些方法妈妈们不妨试试，不要看过了就忘记了，好的方法还是要行动起来的，希望以上的内容对妈妈们有所帮助。
产后奶水不足怎么办四个方法让奶水更充沛
一是每次排空乳房。
让宝宝多吸吮，尽量排空两边的乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高，使乳汁增多。
二是妈妈心情舒畅并休息好。
情绪也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛。而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少。
三是食补。
鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、猪蹄或鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等都可以促进乳汁分。泌。汤中还可以加些黄豆、花生米等。
四是针灸催奶及服催奶药。
如果结合中知针炙及催奶药，往往能取得良好的效果。
上述内容介绍了产后乳量不足的补救措施，相信大家现在对产后乳量不足的补救措施有所了解了吧，产后孕妇也是有需要注意的，一点不要忽视了对乳汁的注意，希望每个孩子都能健康成长。
两款美味催乳汤让你不再为奶水愁
山药鱼头汤
材料鲢鱼头1个，山药150克，豌豆苗、海带结各适量。
调料植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。
做法
1、将鱼头洗净，去鳃；山药去皮，洗净，切块；豌豆苗洗净。
2、炒锅内倒油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。
3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片，大火煮沸后转小火慢熬30分钟。
4、放入豌豆苗煮1分钟，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。
乌鸡白凤汤
材料乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。
调料料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、乌骨鸡宰杀后，去血；起锅倒入清水煮至冒水泡时，加入1勺盐离火，浸入鸡，见鸡毛淋湿，提出，脱净毛及嘴尖、脚上硬皮，剪去鸡屁股，开膛取出内脏，用水冲洗干净。
2、取沙锅置火上，加入清水、姜片煮沸，放入乌鸡、料酒、葱结，用小火焖煮至脱骨。
3、放入白凤尾菇，加盐、味精调味后煮3分钟起锅即可。
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