奶水分泌不足,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是,有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤,有的人求助于各种催乳保健品,还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出,宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。
母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周,这期间,妈妈的意志力是决定性因素。首先,需要克服宝宝开始吮吸乳头时的疼痛,以及胀奶的疼痛,坚持哺乳;其次,在发现奶水不足时,增加喂奶频率,只要宝宝有吃的需求,就尽量去喂,以刺激乳汁分泌。
不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外,新生婴儿在母亲怀内吸吮,能增加母子之间的默契,这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。
妈妈们要采取正确的喂养频率,对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候,母亲就应该及时喂哺;每当母亲感觉乳房胀奶厉害的时候,都可以让宝宝吸吮,确保乳汁无积聚,是预防乳腺疾病的重要原则。
有些新妈妈在胀奶的时候,喜欢用吸奶器吸出乳汁,然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴,容易让宝宝产生“奶嘴依赖”,因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁,这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少,母亲分泌的乳汁会逐渐减少,甚至停乳。
另外,妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠,新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果还不放心,可以到医院营养科咨询医师,开些催奶中药。在保证营养均衡的同时,也可多吃些催奶食物,比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等,能在一定程度上帮助乳液分泌。
产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼,和中药方面的王不留行等等,都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物,注意营养均衡,每日应吃以下四大类食品:谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类;副食:荤素食搭配。
若新妈妈仍然担心宝宝吃不够,也可通过下列一些指标,来判断自己乳量是否充足:婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体重增长大于300g/周,大、小便次数和量是否足够,睡眠质量是否良好,母乳喂养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。其实,只要宝宝的拉、撒、睡都正常,则表明妈妈的乳量充足了。
新妈妈必看最省钱实用的开奶方法盘点
【妈妈网特稿】开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。往往新妈妈对此比较紧张,不知道怎么喂宝宝奶好,尤其宝宝一哭更不知道怎么办好,手忙脚乱的。那么给宝宝怎样“开奶”最科学呢?
开奶的方法
首先,产后半小时到1小时左右是开奶的最好时间,一般最晚也不要超过6小时,这样有利于刺激乳房尽早分泌乳汁、加速子宫收缩的复原、帮助宝宝尽快排胎便、避免出现新生儿黄疸等。同时,哺乳的行为可对大脑刺激,大脑发出信号增加乳汁的分泌,所以必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。开奶方法大盘点
要掌握正确的喂奶方法,宝宝吃奶时,含在嘴里的乳晕,应该是下嘴唇包得多,上嘴唇包的少,乳头指向宝宝的上颚。这种姿势有两个好处:一是宝宝吸吮起来效率更高,出奶快;二是宝宝的下巴是贴在乳房上的,能帮助固定宝宝的头,吸吮起来好借力。另外、宝宝吃奶时,鼻子是远离乳房的,这样不会影响宝宝的呼吸。只要能掌握正确喂奶细节常识,不管是坐着喂、躺着喂、抱在怀里喂等等,都可以的。
宝宝出生后,新妈妈会有少量黏稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳,营养价值高,可以增强宝宝的免疫力,不可浪费。初乳中含有β胡萝卜素,蛋白质含量远远高出常乳,特别乳清蛋白质含量高,还含有更丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞。
这些物质都有防止感染和增强免疫的功能。而且初乳比正常的乳汁中的维生素含量也明显要高。初乳中乳糖含量低,灰分高,特别是钠和氯含量高。微量元素铜、铁、锌等矿物质的含量显著高于正常乳汁。初乳中含铁量约为常乳的3~5倍,铜含量约为常乳的6倍。
开奶前注意事项
1.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。开奶的方法大盘点
2.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3.多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
5.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
6.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
7.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方 成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
8.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则容易反复受伤。
孕妈妈必知六种最有效的胎教法
很多孕妈妈提出疑问:什么样的胎教法对胎宝宝最有效呢?准妈妈孕期需要采用哪些胎教法呢?专家推荐以下6种最有效的胎教方法。
专家解答首先要保证一个充满活力的精子与一个健康的卵子结合,为胚胎打下良好的基础。首先,从怀孕开始就要避免一切不良刺激,如戒掉烟酒、避免二手烟。不接触化学性毒物、放射线及避免细菌、病毒等感染,及早听取营养指导,听孕期卫生、孕产知识等课程。定期进行母体、胎宝宝的身体健康临测,提倡科学接生等。
其次,尽量生活在一个轻松、愉快的环境里,使孕妈妈保持乐观、豁达、稳定的情绪。丈夫和家人都要给孕妈妈更多的关怀、宽慰和温馨。少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。
第三,孕妈妈与胎宝宝要多听优美的音乐,孕妈妈应多看一些轻松、活泼、幽默的书籍或电视节目、美丽的图画以及漂亮的儿童照片。
第四,常到空气新鲜、宁静的公园里散步,欣赏各种鲜花、绿色植物和美丽风景。
第五,胎教的内容包括给胎宝宝讲故事,讲授自然小常识等。最好是看见什么积极向上的东西就讲什么,要生动,绘声绘色,吐字慢而清楚,把胎宝宝当成懂事的宝宝来看待。
第六,教授语言及数学可利用卡片,边读边比划。
总之,胎教的中心是“爱”,让胎宝宝在父母、家人的爱心中成长。做父亲的除了要保证妻子孕期生活好、精神愉快外,也要定期与胎宝宝对话。经过胎教的宝宝,将会获得健康的身体、聪明的头脑以及开朗乐观的性格。
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