大多数妈妈奶水供应不足的情况都是由以下一个或几个原因引起的：a.不正确的喂奶和衔乳姿势； b.妈妈和宝宝的和谐关系受到影响； c.妈妈过度疲劳； d.以及妈妈严格按照时间表喂奶、而不是宝宝的需求。
无论是这4个原因的哪种，妈妈都可以采用以下建议：
1、经常给宝宝称体重。
与医生联系，给宝宝安排一周称两次体重。
2、寻求帮助。
请一个母乳喂养方面的专业人士指点喂奶和衔乳姿势，检查宝宝的吮吸情况。
3、避开消极建议。
“你确定宝宝吃到足够的奶了吗？"“我也没法做到母乳喂养......"当你努力想建立当妈妈的自信时，不要听信这些消极建议。和支持你的人在一起。母乳喂养需要妈妈有信心。
4、检查家里的状况。
是不是家务让你很忙？是不是有很多杂事让你没法全身心投入母乳喂养？暂时拋开它们，把精力用在宝宝身上。
5、把宝宝带上床。
喂奶时和宝宝亲昵地偎依在一起。白天打盹时喂奶和晚上喂奶是强有力的催乳妙方，因为睡觉的时候，泌乳素分泌得最多。
6、喂奶时脱下宝宝的衣服。
如果宝宝体重不到3.6千克，你可以给他裹上一块毯子来保持暖和，但还是要保持肚子贴肚子的接触。皮肤之间的接触能刺激打瞌睡的宝宝醒过来，提高吃奶热情。
7、增加喂奶次数。
最少两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡了3小时以上，就把他叫醒．如果宝宝很困，就让他贴着你的乳房睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。
8、想着宝宝，想着喂奶。
给宝宝喂奶时，抚摸他，拥抱他，增加皮肤的接触。这种母性的行为能刺激泌乳素的分泌。
9、宝宝睡的时候你也睡。
把一些看起来很紧要的家务琐事延后或索性扔在一边。如果你的宝宝需要经常喂，你可能会觉得“我什么事都做不了了”，但你其实在做，而且是世界上最重要的事——哺育一个孩子。
10、喂得再久一点。
不要限制宝宝的吃奶时间，也不要硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧乳房之前，允许宝宝先吃个够。他需要得到高脂肪的后乳。量不多但高热量的后乳能帮助宝宝成长，这是对他吮吸的一个奖赏。如果你几分钟就换位置，那么宝宝在两侧都只能得到稀薄的前乳。这虽然能填饱肚子，但没有足够的热量，所以宝宝的体重就很难增加。长时间的喂奶能刺激泌乳反射，给宝宝更多的脂肪。
11、轮换喂奶。
传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶（通常10分钟左右)，然后吃另外一侧，直到吃饱，下一次再倒过来。轮换喂奶操作如下：让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都减弱，宝宝的眼睛开始闭上(一般是3-5分钟后）。不要看时钟，而要看宝宝是不是开始对那只乳房缺乏兴趣。一旦这样的迹象出现，就把他移开，拍拍他，换到另一侧，直到吮吸的力度再次减弱：停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重复整个过程。这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出来，因为泌乳反射在你每次轮换的时候得到了刺激。这对爱睡觉、吃奶不积极的宝宝特别管用。频繁轮换能让宝宝一直醒着，拍拍他又能帮他打嗝排气，让小小的肚子有更多的空间储存乳汁。
12、试试重复喂奶。
这个方法与轮换喂奶基于同一原则，即增加乳汁中的脂肪含量，给宝宝更多的后乳。在你喂过宝宝，他看起来满足了之后，拍拍他，把他竖直抱起来约10 - 20分钟，然后再喂一次奶。宝宝肚子里的空气少了，就有了更多空间，同时你乳房中脂肪含量高的后乳也已经准备好了。两次喂奶间隔的时间越长，前乳中的脂肪含量就越低。
13、把宝宝背在身上。
在喂奶间隙，尽可能经常地把宝宝放在背巾里，背在身上。让宝宝与你的乳房亲密接触，不仅能刺激乳汁分泌，而且能提醒宝宝吃奶。如果宝宝开始寻找乳头，就在背巾里喂他。有些宝宝在妈妈走动时吃得更好。
14、喂奶前和喂奶中按摩乳房。
喂奶前轻轻地按摩乳房，有助于刺激你的泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房，可以让乳汁加速往乳头方向流，人工模拟泌乳反射。你可以用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑乳房的手按摩乳房，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吮吸都会变得更积极。用手尽可能按摩整个乳房，使每一条输乳管都能得到刺激。
15、喂奶时尽量放松。
当你的身体或情绪比较紧张时，泌乳反射有可能会受到抑制。用上你在分娩课程中学到的放松技巧，用枕头，让人帮你按摩背，想象流水，听舒缓的音乐，对自己有自信。
16、试试喝草药茶。
催乳的自然疗法更多地来自民间经验，缺乏科学依据。不过，根据我的临床实践以及我们自己带孩子的经验，葫芦巴茶确实能促进乳汁分泌。以下是独家秘方：往一杯滚烫的开水中放入一茶匙葫芦巴种子，大约5分钟后，水开始变色，散发出香味（这种茶有一股甜甜的像枫糖一样的味道)，就可以喝了。我的妻子发现，在她的乳汁供应有些不足的时候，喝几杯这样的茶很管用。据一些妈妈说，在催乳茶里面加一点葫芦巴，效果更好。还有一些草药文献上记载的配方也能起作用。至于这些茶是否真的能对身体和心理有帮助，我们暂不讨论。试试吧，让自己放松，好好享受。
相信通过阅读本文，您对产后奶水少的原因及解决方法有了一定的了解，其实在母乳喂养的道路上会遇到很多困难，但也不要轻易放弃母乳喂养，因为母乳才是宝宝最好的口粮。
宝宝体重不增加怎么办？如何帮瘦宝宝长肉肉
婴幼儿的体重不增加、不达标，这可愁坏了爸爸和妈妈，要怎么办呢？家长要从孩子日常起居入手，来帮瘦宝宝长肉肉哦。今天，小编就来出出招，看看如何帮宝宝长肉吧。宝宝体重不增加的原因有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，所以理论上讲，宝宝吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好？如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，当然不会胖。接下来，就来看看给宝宝增体重的方法吧。瘦宝宝长肉肉的饮食要点母乳喂养是首选：母乳含有6个月内宝宝需要的各种营养成分，特别含有其他乳类不可替代的免疫活性物质，有利于宝宝健康防病，所以应纯母乳喂养4-6个月，添加辅食后仍可继续母乳喂养至宝宝1-2岁。满月后应逐渐变为每2.5—3个小时喂一次奶，而且每次喂奶时间要控制在15—20分钟以内，随着宝宝月龄增长，可减少夜间喂哺次数。辅食添加：根据母乳量的多少以及宝宝体格发育情况，在4-6个月开始给宝宝添加辅食，并遵循从少量到多量、从一种到多种、由细到粗、由软到硬、少盐不甜、禁油腻的原则。在宝宝7个月之后，无论采取何种喂养方式，在喂养中都要加上一些颗粒状、质地稍硬的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力、促进牙齿萌出。瘦宝宝要怎样增加体重最有效膳食：随着宝宝添加辅食种类和数量的增加，吃奶量会有所下降，但不应立即停止喂奶，每天摄奶量还应不少于600毫升。宝宝的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜。防病：妈妈们一定要按照国家规定的免疫程序，按时为宝宝接种一类疫苗，包括卡介苗1针、乙肝疫苗3针、口服脊髓灰质炎疫苗3次、百白破疫苗3针、流脑2针、麻疹疫苗1针、乙脑1针。宝宝居住的房间要经常保持在通风的状态下，不能整天关闭着门窗，导致空气不流通。要确保室内空气新鲜，降低室内病原微生物的浓度。若是家中有人感冒生病了，要尽量远离宝宝；如果不得不照顾宝宝的，要戴上口罩，并勤洗手。起居：保证宝宝每天有充足的睡眠。睡觉是宝宝每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。宝宝清醒的时候，爸爸妈妈要多和宝宝交流，如说话、玩耍等，让宝宝在温馨欢乐的环境中成长。每天给宝宝洗澡，更换干净柔软的衣物，以保持皮肤的清洁与干爽，可使用宝宝专用的沐浴液和洗发水。根据气候、季节的变换，及时给宝宝增减衣物。督促宝宝多喝水，膳食要营养均衡。运动：多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。注意每次运动都不要进行太长时间，要适当休息，以免体力消耗过大。平时还要多带宝宝出去晒晒太阳，记得冬天里也要出去哦。多晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助骨骼生长。
宝宝吃奶粉体重不增加是什么情况？
宝宝5个月了，也是开始慢慢减少母乳的喂养，平时多喝奶粉，但是有一个月了孩子体重不增加，是什么原因？怎么办？
张小凤回复：你好，宝宝这种情况应该是吸收不良导致的，还有是对奶粉有过敏的情况，因为奶粉是能够有效的补充孩子需要的营养物质，不会导致营养不良的情况，需要药物进行调理肠胃，改善消化系统。这种情况到检查，看看有没有奶粉过敏的情况，之后进行针对的治疗，防止出现便秘腹泻等情况，必要的话需要改变奶粉，服用水解蛋白奶粉喂养，还有适当的进行辅食的补充，增加营养。
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