产妇奶少可以吃以下食物:猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成分,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。
但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。
奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物。
忌吃的食品有:含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶。
产后吃什么下奶
很多新妈妈产后乳汁不足,不能提供足量的乳汁给宝宝,这时候就需要催乳了,催乳的最佳办法就是从饮食出发,那么,具有催乳效果的食物都有哪些呢?
食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法,一般用到的食材有猪蹄等肉类,今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
产后吃什么下奶
金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
茭白:传说武则天产后少乳,又大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,茭白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
小编总结:只有充足的母乳,宝宝才能获取更多的营养,所以这时候妈妈们就要催乳了,通过吃一些食物便能通乳,以上推荐的食物希望对妈妈们通乳有效果哦!
产后产妇吃什么下奶快
新妈妈常常会因为奶水不足而放弃母乳喂养宝宝的方式,原因可想而知,看着嗷嗷待哺的宝宝自己始终没有下奶的迹象,相信新妈妈心头最痛。其实,妈妈快速下奶别没有那么难,只要进补的得当就可以了。
一、什锦豆瓣干拌饭
食材:猪绞肉5克,豆干丁2克,豆芽2克,小黄瓜3克,韭菜3克,粳米饭1克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。
制作方法:将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。
二、三杯鸡块
食材:鸡腿1只,九层塔5克,葱2棵,姜3片,大蒜2瓣,红辣椒1个,甜米酒,酱油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各适量。
制作方法:准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块,然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净,葱切成1厘米段,大蒜、姜去皮,红辣椒去蒂,均切成碎末。
在锅中倒入大约为1大匙的植物油,1/2大匙猪油,等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块,用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深,再加入5小匙水,用小火焖煮至熟,加入九层塔续焖一下即可盛出。
在产后吃什么下奶快的问题中,三杯鸡绝对是产妇的首选,不仅仅具有下奶的功效,同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。
三、牛奶白菜汤
所需食材:白菜4克,牛奶75克,植物油2小匙,盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤3毫升。
制作方法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。
四、蟹肉西兰花
原料:西兰花3克,蟹肉,胡萝卜各5克。澄粉1小匙,盐,黑胡椒粉,香麻油各适量,高汤速食包1包。
制作方法:将蟹肉、西兰花和胡萝卜球等食材都放入开水中进行汆烫至熟,捞出后过一遍冷水,等到沥干待凉后盛入盘中。接着把锅烧热后放入速食包高汤汁,加2大匙水煮开,用澄粉勾芡,再加入适量的盐、黑胡椒粉、香麻油调匀,淋在蟹肉西兰花上即。
以上的食疗方法妈妈们不防小试一下,不要过于的有心理压力,坚持一段时间就会有明显的效果了
剖腹产后几天会下奶 剖腹产后为什么不能马上下奶
剖腹产几天下奶?
值得一说的是,剖腹产后多少天才开始有奶水是因人而异的,因为每一位产妇体内的激素水平都不一样。但根据很多临床经验来分析,第一次怀孕生子的女性会在剖腹产后三到四天内有奶水,而非首次生育的女性就会更快一些,大概是两三天左右。但由于某些因素,也有可能会更快或者更慢。
为什么剖腹产后不能立马下奶?
很多不知道剖腹产几天下奶的朋友都十分疑惑,为什么奶水不是从生完孩子之后就有的?实际情况是,女性在生完孩子后胎盘会离开身体,促进下奶的荷尔蒙也会暂时降低。而在胎盘剥离人体三十到四十个小时之后,产妇体内的荷尔蒙水平就会进行重新的调整,这个时候奶水自然就来了。
其实,除了“剖腹产几天下奶”这个问题值得关心之外,产妇和家属们还要多了解提升奶水量的方法,比如多吃哪些食物可以提升奶水中的营养,哪些食物对产妇和孩子都好等问题。
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